က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံ
ဟန္သီအေနနဲ ့က်န္းမာေရးကို အရမ္းဂ႐ုစိုက္တဲ့အထဲမွာ မပါဘူး။ အဓိက ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ အစားအေသာက္ မွ်တေအာင္ ပံုမွန္စားတယ္။ ၿပီးေတာ့ မနက္တိုင္း အသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အသြားအလာ၊ အစားအေသာက္ေနထိုင္တဲ့ပံုစံမွာ က်န္းမာေအာင္ ေနပါတယ္။
အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ
ဟန္သီက အသားအေရအတြက္ကို Lotion လိမ္းျဖစ္တယ္။ အသားအေရလွဖို႔အတြက္က အသီးအႏွံမ်ားမ်ား စားတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။
ဟန္သီလုပ္ေနက် အားကစား
အားကစားအေနနဲ႔က ေယာဂက်င့္တယ္။ ၾကက္ေတာင္႐ုိက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရကူးျဖစ္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းပံု
အခုလက္ရွိ ဟန္သီခႏၶာကိုယ္က နည္းနည္းျပည့္ေနပါတယ္။ အခုလက္ရွိ ခႏၶာကိုယ္အေနအထားကို သေဘာက်တဲ့အတြက္ အခုအတုိင္း ထိန္းသိမ္းျဖစ္ေနပါတယ္။
အစားအေသာက္ဂ႐ုစိုက္စားျဖစ္ပံု
ဟန္သီက အိမ္စာပဲစားျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ အျပင္စာက တစ္ခါတေလမွ စားျဖစ္တာပါ။ အိမ္မွာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။
သိပ္မဖ်ားနာတတ္
ဟန္သီက ေတာ္႐ုံတန္႐ုံသိပ္မဖ်ားနာတတ္ေတာ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈပိုင္းမွာ အားနည္းတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ စစ္ေဆးသြားဖို႔ရွိပါတယ္။
မိုးတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ
ဟန္သီက မိုးရာသီမွာ အဓိက မိုးမမိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္တယ္။ ညအိပ္ရင္လည္း အဲကြန္းကို Timer ေပးၿပီးအိပ္တယ္။ အဓိက အေအးမမိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါတယ္။
ဟန္သီရဲ ့က်န္းမာေရးကို အိမ္က မိသားစုက ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ေပးပါသလဲ
အေမတို႔ကေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ေပးပါတယ္။ အဓိကçက အာဟာရျဖစ္မယ့္ အစားေတြခ်က္ေကြၽးတယ္ အားေဆးေတြလည္း လိုအပ္ရင္ တုိက္တာမ်ဳိးရွိပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈေျဖေဖ်ာက္ပံု
ဟန္သီ စိတ္ညစ္လာရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာရင္ သီခ်င္းဆုိတယ္၊ တစ္ခါတေလ စာလုပ္တယ္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ပစ္လုိက္ပါတယ္။
ေကာလာဟလနဲ႔ အတိုက္အခိုက္အၿပိဳင္အဆုိင္ေတြကုိ စိတ္ရွင္းရွင္းနဲ႔ တံု႔ျပန္
ဟန္သီအဓိက စိတ္သန္႔ရွင္းေအာင္ အၿမဲေနတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပဲ ျဖတ္သန္းတတ္တယ္၊ ေကာလာဟလဆုိ တာမ်ဳိးကလည္း ေျဖရွင္းရင္ ပုိဆုိးတတ္တဲ့အတြက္ မေျဖရွင္းပါဘူး။ စိတ္ကုိ အၿမဲတမ္းရွင္းေအာင္ပဲ ေနပါတယ္။
ပရဟိတေတြ လုပ္ေဆာင္မႈ
ဟန္သီ ပရဟိတတစ္ခုမွာ ပါ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ တတ္ႏုိင္သေလာက္လည္း ကူညီပါ၀င္ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ စစ္ေဘး ေရွာင္ဒုကၡသည္ေတြအတြက္ ရန္ပံုေငြရွာတဲ့ ပြဲမွာလည္း ပါ၀င္သီဆုိ ထားပါတယ္။
ဟန္သီကုိ အားေပးေနတဲ့ ပရိတ္သတ္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရး အႀကံျပဳခ်က္ေလး ေျပာၾကားေပးပါ
ပရိတ္သတ္အားလံုး ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေပၚ က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ၾကပါ။ ၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
