(၁) ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္မထားပါနဲ႔။ ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ေပၚတာနဲ႔ အိမ္သာကို ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။
(၂) အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္သန္ေနပါေစ။ အဲဒီလိုျဖစ္ေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္လို အစာမ်ားမ်ား စားေပးပါ။
(၃) အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာကို ပံုမွန္ စားေပးပါ။
(၄) ေရဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဖရဲသီး၊ သခြားသီးစတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြ စားပါ၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
(၅) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီကို အလံုအေလာက္ စားေပးပါ။
(၆) အစာကို ေၾကညက္ေအာင္ ၀ါးစားပါ။
(၇) ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
