(၁) မနက္ခင္းမွာ အားကစားလုပ္ပါ။ မနက္ခင္းဆိုတာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာမွာ စြမ္းအင္အရွိဆံုး အခ်ိန္ကာလျဖစ္တဲ့အတြက္ မနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အားကစားခန္းမကို အတူသြားေဖာ္ ဒါမွမဟုတ္ အတူကစားေဖာ္ရွာပါ။
(၃) ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ္သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ေစခ်င္တဲ့ အပိုင္းကို အဓိက ထားေလ့က်င့္ပါ။
(၄) ေလ့က်င့္မႈလုပ္ရာမွာ ထိေရာက္မႈ ပိုရွိေစဖို႔ တတ္ကြၽမ္းသူေတြထံ အကူအညီေတာင္းပါ။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။