Healthy Life Ad
Child

ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ သင့္ကေလးေလးကိုႏွိပ္ေပးရေအာင္

၊ ကိုထက္ ၊

တြားသြားအရြယ္ကေလးေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး ရရွိေစပါတယ္။ ကေလးကိုအစာစားခါနီးနဲ႔ စားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ မႏွိပ္ေပးသင့္ပါဘူး၊ တစ္ေရးအိပ္ခ်င္ေနခ်ိန္မွာလည္း မႏွိပ္ေပးသင့္ပါဘူး။ ကေလးကအႏွိပ္ခံဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ၾကမ္းျပင္ေပၚ တဘတ္ေစာင္တစ္ထည္ခင္းၿပီး ကေလးကိုဆီအနည္းငယ္ လိမ္းေပးပါ။ ကေလးကိုႏွိပ္ရင္း ကေလးကိုၾကည့္ရတာ မသက္မသာျဖစ္ေနပံုေပၚရင္ ဒါမွမဟုတ္ ငိုေၾကြးရင္ ႏွိပ္တာကိုရပ္ၿပီး ေပြ႕ဖက္ေပးပါ။

ေျခေထာက္

အရင္ဆံုး ကေလးရဲ႕ေျခေထာက္ေတြကို စတင္ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေျခေထာက္က ခႏၶာကိုယ္တခ်ဳိ႕အစိတ္အပိုင္းေတြထက္ တံု႔ျပန္မႈပိုနည္းပါတယ္။ ဆီနည္းနည္းလိမ္းၿပီး ကေလးေျခေထာက္တစ္ဖက္စီကို ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ေပးပါ။

ေျခဖမိုး

ကေလးေျခဖမိုးတစ္ဖက္ကို ဦးတည္ရာတစ္ဖက္တည္းကိုပဲ အႀကိမ္အနည္းငယ္ ညင္ညင္သာသာ လွည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခက်င္း၀တ္ကေန ေျခေခ်ာင္းေလးေတြအထိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းႏွိပ္ေပးပါ။ ေနာက္ေျခေထာက္ေျပာင္းၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။

ေျခဖ၀ါး

သင့္လက္မႏွစ္ဖက္ကိုအသံုးျပဳၿပီး ကေလးေျခဖ၀ါးကို စက္၀ိုင္းပံုလွည့္လည္ကာ ႏွိပ္ေပးပါ။

ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား

သင့္လက္မနဲ႔ လက္ညႇဳိးကိုသံုးၿပီး ကေလးရဲ႕ေျခေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္းစီကို ညင္ညင္သာသာ ဆြဲယူေပးပါ။ ေျခေခ်ာင္း ၁၀ ေခ်ာင္းလံုးကို အေညာင္းေျပေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။

လက္ေမာင္း

ကေလးရဲ႕လက္ေမာင္းကို သင့္လက္ေပၚတင္ၿပီး ခ်ဳိင္း (ဂ်ဳိင္း) ေနရာကေန လက္ေကာက္၀တ္အထိ ထပ္ခါထပ္ခါႏွိပ္ေပးပါ။ လက္ေကာက္၀တ္ကို ညင္ညင္သာသာလွည့္ေပးပါ။ ေနာက္တစ္ဖက္ကို ဒီအတိုင္းထပ္မံျပဳလုပ္ပါ။

လက္ဖ၀ါး

ကေလးရဲ႕လက္ဖ၀ါးေပၚ သင့္လက္မႏွစ္ဖက္တင္ၿပီး စက္၀ိုင္းပံုစံလွည့္ေပးပါ။

လက္ေခ်ာင္း
ကေလးရဲ႕လက္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္းကို သင့္လက္မနဲ႔ လက္ညႇဳိးၾကားထားၿပီး ညင္ညင္သာသာဆြဲယူေပးပါ။ လက္ေခ်ာင္း ၁၀ ေခ်ာင္းစလံုး ႏွိပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ရင္ဘတ္

ကေလးရဲ႕ရင္ဘတ္ေပၚ သင့္လက္ႏွစ္ဖက္တင္ကာ ဆုေတာင္းတဲ့ပံုစံလုပ္ပါ။ သင့္လက္ေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အျပင္ဘက္ကိုတြန္းတဲ့ပံုစံမ်ဳိး လုပ္ေပးပါ။ အႀကိမ္မ်ားမ်ားလုပ္ေပးပါ။

ေနာက္ေက်ာ
ကေလးကိုေမွာက္ၿပီး သင့္လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကိုသံုးကာ ကေလးလည္ပင္းကေန တင္ပါးဆီကို ေက်ာ႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ စက္၀ိုင္းပံုေလးေတြ လွည့္လည္ႏွိပ္ေပးပါ။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top