ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေမး. ရင္သားကင္ဆာမ်ဳိး႐ိုးရွိသူ ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို အဓိကေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသလဲ။
ေျဖ. ရင္သားကင္ဆာမ်ဳိး႐ိုးရွိသူေတြအေနနဲ႔ အဆီေတြက ရင္သားကင္ဆာကို အားေပးပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာက အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းမ်ားတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ အဆီမ်ားမ်ားစားတဲ့သူ၊ ၀က္သားတုတ္ထိုးမ်ားမ်ား စားတဲ့သူ၊ ဟင္းအႏွစ္မ်ားမ်ားစားတဲ့သူ . . ၿခံဳေျပာရရင္ High Fat Diet စားတဲ့သူေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆီမ်ားမ်ားစားတဲ့သူေတြက အူမႀကီးကင္ ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခလည္း မ်ားပါတယ္။
အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ အသည္းအဆီဖံုးတာက မကုဘဲထားရင္ ႏွစ္၂၀ၾကာတဲ့အခါ အသည္းကင္ဆာအျဖစ္ေျပာင္းလဲ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ေဆြမ်ဳိးထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ဖူးသူရွိတယ္ဆိုရင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အဆီေတြကိုမစားသင့္ပါဘူး။ ၀က္သားဆိုရင္လည္း အဆီမစားပါနဲ႔၊ ဟင္းဆိုရင္လည္း အႏွစ္မစားပါနဲ႔၊ ၀က္အူေခ်ာင္း မစားပါနဲ႔၊ ဆိုးေဆးပါတဲ့ အစာေတြကို မစားပါနဲ႔။
ေမး. ရင္သားကင္ဆာမ်ဳိး႐ိုးရွိသူ ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ အဓိကစားေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ. အသီးအရြက္ကို တစ္ေန႔မွာ ပန္းကန္လံုးေလးနဲ႔ ငါးခြက္ရေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ အသီးကို ႏွစ္ခြက္(ဥပမာ ပန္းသီး မနက္တစ္လံုး၊ ညတစ္လံုး) စားမယ္ဆိုရင္ အရြက္ကို မနက္စာ၊ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ညစာေတြမွာ တစ္ခြက္စီပါေအာင္ ထည့္စားသင့္ပါတယ္။ ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုက အရြက္ကို တစ္ေန႔သံုးခြက္နဲ႔ အသီးႏွစ္ခြက္ျပည့္ေအာင္ စားတာနည္းပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ျပည့္ေအာင္ စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
