၊ ကိုထက္ ၊
လူအမ်ားစုဟာ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္း နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကေန ႐ုန္းထြက္ႏိုင္ဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ဖို႔၊ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္ေျပဖို႔ စတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႔ အရက္ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ အရက္ေသာက္ရင္း ေသာက္ရင္း အသည္းထိခိုက္တာနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ ဆံုး႐ႈံးတာတို႔လို ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ အရက္ျဖတ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
(၁) ႐ုပ္ပ်က္ျခင္း
အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာက်ယ္တာ၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ တက္စတိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္းဟန္ခ်က္မညီတာ၊ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေပါက္တာနဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာ စတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနအားလံုးက သင့္ကိုပိုအိုမင္းေစတဲ့အျပင္ ပင္ကို႐ုပ္ရည္ကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။
(၂) အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
အရက္ေသာက္ရင္ အိပ္ေပ်ာ္မယ္လို႔ လူအမ်ားစုက အထင္မွားေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အရက္ေသာက္ထားရင္ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အယ္လ္ကိုေဟာကို ေခ်ဖ်က္လိုက္တာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာက ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတုပစၥည္းကို ထိခိုက္ေစတဲ့အတြက္ အိပ္ေရးပ်က္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း
အယ္လ္ကိုေဟာက စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစတယ္လို႔ထင္ၿပီး ေသာက္တာေၾကာင့္ အဓိက အာဟာရဓာတ္ေတြ၊ ကယ္လိုရီနဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ခ်ဳိ႕တဲ့ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ခ်ဳိ႕တဲ့ရာက က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ၿပီး ကင္ဆာကေန စိတ္ပူပင္မႈမ်ားတာလို အေျခအေနအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၄) အသည္း ထိခိုက္ျခင္း
အရက္ေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းဆိုတာ ေဟာ္မုန္းစြန္႔ထုတ္မႈ၊ အဆီစြန္႔ထုတ္မႈ၊ အဆီေလာင္ကြၽမ္းမႈနဲ႔ အဆိပ္ေျဖျခင္းတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ေပမယ့္ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္တာေၾကာင့္ အသည္းတစ္ခုလံုးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၅) အရက္ျပတ္လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္း
အရက္ကို အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးတဲ့သူေတြမွာ အရက္မေသာက္ဘဲ ခဏေနလိုက္ရင္ တစ္ကိုယ္လံုး တုန္ယင္တာ၊ တက္တာ၊ ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္တာနဲ႔ ကေယာင္ကတမ္းျဖစ္တာတို႔လို အရက္ျပတ္လကၡဏာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။
(Ref;HD)
