၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ကေလးသူငယ္ေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာအမ်ားစုဟာ မိဘအလုပ္အကိုင္၊ မိခင္ရဲ႕ မ်ဳိးဆက္ပြားရာဇ၀င္၊ မိဘ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ အရက္ေသာက္တာ၊ သေႏၶသားဘ၀က မိခင္ရဲ႕ အစားအေသာက္နဲ႔ ကေလးရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးေတြကို ကင္ဆာအႏၲရာယ္ မက်ေရာက္ေစဖို႔ ကာကြယ္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။
အစားအေသာက္
လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကိုစားဖို႔ အားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းပါတဲ့အဆင္သင့္စာေတြ မေကြၽးသင့္ပါဘူး။
လံုေလာက္သည့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ
ကေလးေတြကို အသက္ငယ္ငယ္ကတည္းက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေအာင္ သင္ေပးထားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာက အထိုင္မ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံထက္ ကင္ဆာအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလွကားကေန အျမင့္တက္တာ၊ အခ်စ္ေတာ္ေခြးေလးနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အျပင္ထြက္ၿပီး ဂိမ္းကစားတာ၊ ေရကူးတာ စတာေတြလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ေန႔စဥ္ လုပ္ခိုင္းသင့္ပါတယ္။
ကေလးသူငယ္ အ၀လြန္ျခင္း
ဒီေန႔ေခတ္မွာ အ၀လြန္တာက ကေလးေတြအတြက္ က်န္းမာေရးျပႆနာႀကီးတစ္ခု ျဖစ္လာၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြ အ၀မလြန္ေစဖို႔ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ မိသားစုနဲ႔အတူ ထမင္းစားခိုင္းပါ၊ တီဗီၾကည့္ခ်ိန္ကို ႏွစ္နာရီေအာက္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကန္႔သတ္ထားပါ။ ကေလးေတြကို အဆင္သင့္အစာ၊ အျမန္စာနဲ႔ အခ်ဳိ စာေတြမစားေအာင္ ကန္႔သတ္ထားပါ။ ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ နံနက္စာစားပါ။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ ကာကြယ္ျခင္း
ကေလးေတြဟာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ဒဏ္ တိုက္႐ိုက္မခံရေအာင္ ထားသင့္ပါတယ္။
ကေလး၏ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ျခင္း
ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ အစာေကြၽးတဲ့အခါ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ အေရာင္ရွိတဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြ ထည့္ေကြၽးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကလည္း ကေလးရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္း
ကေလးေတြကို ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ရရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ေတြကို ေသခ်ာ သင္ေပးထားသင့္ပါတယ္။
အသည္းေရာင္ အသား၀ါဘီပိုး ကာကြယ္ေဆး ထိုးႏွံေပးျခင္း
အသည္းေရာင္အသား၀ါဘီပိုး ကာကြယ္ေဆးကို ကေလးဘ၀မွာကတည္းက ေသခ်ာထိုးႏွံေပးသင့္ပါတယ္။
(Ref;TOI)
