Healthy Life Ad
Life Style

ကမၻာေက်ာ္အႏုပညာရွင္တို႔၏ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းခ်ဳပ္နည္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့အႏုပညာရွင္ေတြက ဘာေၾကာင့္မ်ား ဒီေလာက္ၾကည့္ေကာင္းၿပီး သန္စြမ္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္းသ႑ာန္ကို ပိုင္ဆိုင္ေနရတာလဲလို႔ သိလိုစိတ္ျဖစ္ေပၚမိပါသလား။ သူတို႔ေတြမွာ ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္ထိန္းသိမ္းတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းနည္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြရွိၾကပါတယ္။

rty

– စတားလံုး (Sylvester Stallone)

စတားလံုးက အထက္တန္းေက်ာင္းေတြမွာ လုပ္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို သေဘာက်လုပ္ေဆာင္သူပါ။ သူ႔ခံယူခ်က္က အေျခခံအက်ဆံုးေလ့က်င့္ခန္းေတြက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ သူဟာ လက္ေထာက္ေမွာက္ေလ့က်င့္ခန္း၊ အိပ္-ထ-မတင္ ေလ့က်င့္ခန္းစတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိသူပါ။

cel1

– ဟူးဂ်က္မန္း (Hugh Jackman)

ၾသစေၾတးလ်မင္းသားတစ္လက္ျဖစ္တဲ့ ဟူးဂ်က္မန္းက အားကစားခန္းမေရာက္ခ်ိန္မွာ ႏွလံုးတိုင္းစက္တစ္ခုတပ္ဆင္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ၁၄၀ BPM အထက္ေရာက္ေအာင္ထားကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူပါ။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ၁၂၅ BPM အထက္ထားၿပီးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ တစ္နာရီမွာ ကယ္လိုရီ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ေလာင္ကြၽမ္းႏိုင္တယ္လို႔ သူကယံုၾကည္ထားပါတယ္။ ဒါကသူရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာထိန္းနည္းတစ္ခုပါ။

cel4

– ဗင္ဒီဆယ္ (Vin Disel)

အားလပ္ရက္ အပန္းေျဖခရီးသြားတာ၊ ႐ွဴတင္႐ိုက္တာ . . ဘယ္လိုအခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဗင္ဒီဆယ္ ေနရာသစ္တစ္ခုေရာက္တဲ့အခါ သူပထမဆံုးလုပ္ေလ့ရွိတဲ့အရာက စက္ဘီးစီးတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနရာအႏွံ႔စက္ဘီးစီးၿပီးေလ့လာတာက သူ႔ခႏၶာကိုယ္ကိုထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့နည္းလို႔ သူယံုၾကည္ထားပါတယ္။

cele8

– ဟယ္လီဘယ္ရီ (Halle Berry)

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ၀ိတ္တံုးႀကီးေတြ မ,မယ့္အစား အေလးတံုး (Dumbbells) ေတြကို မေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါကၾကြက္သားေတြကို တည္ၿငိမ္သန္စြမ္းတင္းရင္းေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ကိုဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။

cele7

– ေဟဒီကလမ္ (Heidi Klum)

ေမာ္ဒယ္ေဟဒီကလမ္က တင္ပါးကိုအဓိကထားလုပ္ေဆာင္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏိုင္တဲ့စက္ေပၚမွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာမ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို တင္ပါးတင္းရင္းလွပေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပမယ့္ ေျခသလံုး၊ ေပါင္တံ၊ ၀မ္းဗိုက္ စတဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း ေလ့က်င့္ၿပီးသားျဖစ္သြားတယ္လို႔ သူကဆိုပါတယ္။

cel3

– ဂ်နီဖာလိုပက္ဇ္ (Jennifer Lopez)

ေလွကားကေနသြားလာတဲ့အခါ ေျခလွမ္းကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္းတက္ဖို႔၊ ဆင္းဖို႔ ေဂ်လိုကအႀကံျပဳထားပါတယ္။ ေလွကားကေန ျမန္ျမန္အတက္၊ အဆင္းလုပ္တာက ေႏွးေႏွးအတက္၊ အဆင္းလုပ္သလို ကယ္လိုရီမ်ားစြာ မေလာင္ကြၽမ္းေစဘူး၊ ေလွကားကေနျဖည္းျဖည္းခ်င္း တက္လိုက္၊ ဆင္းလိုက္လုပ္ေပးတာက ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေစတယ္လုိ႔ ေဂ်လိုကဆိုပါတယ္။

cel2

– ဂ်နီဖာအနစၥတန္ (Jennifer Aniston)

ဂ်နီဖာအနစၥတန္က ဘယ္ေနရာေရာက္ေရာက္ သူရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္းလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္တစ္ခုကို ေျပာျပေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒါက အမွ်င္ဓာတ္ ၁၀ ဂရမ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ၃၀ ဂရမ္ပါတဲ့ POPSUGAR မစ္ရွိတ္ခ္ေဖ်ာ္ေသာက္နည္းကို အႀကံေပးတာပါ။ အဲဒီမစ္ရွိတ္ခ္က လက္တို႔စ္နဲ႔သၾကားမပါဘဲ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈမ်ားေပမယ့္ ေန႔လယ္စာသေရစာအျဖစ္ အေကာင္းဆံုးစားသင့္တဲ့ အရာျဖစ္တယ္လို႔ ဂ်နီဖာအနစၥတန္ကဆိုပါတယ္။

cele6

– ပင္နလိုခ႐ုဇ္ (Penelope Cruz)

စပိန္မင္းသမီးေလးပင္နလိုခ႐ုဇ္က အားကစားခန္းမသြားရတာထက္ အျပင္ထြက္ၿပီးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာကို ပိုသေဘာက်သူပါ။ ေျပးစက္ေပၚမွာေျပးတာထက္ ပန္းၿခံထဲမွာ ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္တာက ပိုေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့အျပင္ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရရွိေစပါတယ္။

cel5

– ကင္မရြန္ဒိုင္ယက္ဇ္ (Cameron Diaz)

ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္အလွေၾကာင့္ ကင္မရြန္ကလူသိမ်ားပါတယ္။ သူကအားကစားခန္းမမွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာထက္ ကမ္းေျခမွာေျပးလႊားရတာ ဒါမွမဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာကို ပိုသေဘာက်သူပါ။ အားကစားခန္းမသြားစရာမလိုဘဲ ကိုယ္သေဘာက်တဲ့အားကစားလုပ္တာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ခႏၶာပံုပန္းသ႑ာန္ကို စမတ္က်ေစတယ္လို႔ ကင္မရြန္က ယံုၾကည္ထားပါတယ္။

cele9

– ကက္သရင္းဇီတာဂ်ဳံးစ္ (Catherine ZetaJones)

ကက္သရင္းဇီတာဂ်ဳံးစ္က ေဂါ့ဖ္႐ိုက္တာလိုမ်ဳိးထံုးစံမဟုတ္တဲ့ အားကစားနဲ႔ကယ္လုိရီေတြ ေလာင္ကြၽမ္းေအာင္လုပ္ေလ့ရွိသူပါ။ ေဂါ့ဖ္႐ိုက္တဲ့အခါ ကြင္းတစ္ကြင္းလံုးလမ္းေလွ်ာက္ရတဲ့အျပင္ ေဂါ့ဖ္အိတ္ကိုသယ္ရတဲ့အတြက္ တစ္နာရီမွာ ကယ္လိုရီ ၃၀၀ ေက်ာ္ ေလာင္ကြၽမ္းႏိုင္ပါတယ္။

(Ref;HD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top