ကိုထက္
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ႔ တျခားမေကာင္းတဲ့ အမူအက်င့္ေတြေၾကာင့္ လိင္ဆႏၵေလ်ာ့က်တတ္မွန္းသိေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ သင္ထင္မွတ္မထားဘဲ ေအာက္ပါအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္လည္း လိင္ဆႏၵ ထိခိုက္ရတတ္ပါတယ္။
အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္လို႔ပါ
အရက္အလြန္အမင္းေသာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တတ္သလို လိင္ဆႏၵလည္း ေလ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။
ေဆးတခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ပါ
စိတ္က်ေရာဂါကုသေဆးတခ်ဳိ႕၊ ေသြးတိုးက်ေဆးတခ်ဳိ႕စတဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္ လိင္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းသလို ခံစားရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ေဆးအမ်ဳိးအစား ေျပာင္းၾကည့္ပါ။
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ား ျဖဳန္းလိုက္လို႔ပါ
ညဥ့္နက္တဲ့အထိ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေလွ်ာက္လည္ေနတာေၾကာင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ရာလိင္ဆႏၵ ေလ်ာ့က်ရတတ္ပါတယ္။
အိပ္ရာထဲ အြန္လိုင္းသံုးေနလို႔ပါ
အိမ္ေထာင္သည္ေတြအတြက္ အိပ္ရာထဲမွာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္လို လူမႈကြန္ယက္သံုးတာ၊ အလုပ္ကိစၥလုပ္တာေတြ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အိပ္ရာထဲ ၀င္တဲ့အခါ ဖုန္း၊ တက္ဘလက္၊ လက္ပ္ေတာ့ စတာေတြကို ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။
အိပ္ေရး၀၀ မအိပ္ရလို႔ပါ
အိပ္ရာဆိုတာ အိပ္စက္ဖို႔အတြက္ပဲ ျဖစ္သင့္ေပမယ့္ တျခားအလုပ္ေတြ လုပ္ေနတာေၾကာင့္ ညစဥ္အိပ္ခ်ိန္က ၇-၈ နာရီေတာင္ မရွိဘူးဆိုရင္ လိင္ဆႏၵ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တဲ့အျပင္ လိင္ဆႏၵကိုပါ ထိခိုက္မႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အမ်ားႀကီးတက္လာလို႔ပါ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာေၾကာင့္ လိင္ဆႏၵေလ်ာ႔နည္းလာတာက အေၾကာင္းရင္းႏွစ္ခုေၾကာင့္ပါ။ တစ္ခုက ပံုမွန္ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ဟန္ခ်က္ညီမွ်မႈ ထိခိုက္တာေၾကာင့္ လိင္ဆႏၵ ေလ်ာ့နည္းရတာပါ။ ဒုတိယ တစ္ခ်က္က ဆီးခ်ဳိေရာဂါလို အ၀လြန္ေရာဂါရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာေၾကာင့္ လိင္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းရတာပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတဲ့အတြက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ ေလ်ာ့က်ရတာျဖစ္ပါတယ္။
Ref; HD
