– အစ္မတို႔အိမ္ေထာင္ေရးမွာ တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးကိုတစ္ေယာက္က ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ အႀကံေပးျဖစ္ပါသလဲ။
အစ္မတို႔ႏွစ္ေယာက္စလံုးကေတာ့ Gym အတူတူေဆာ့ျဖစ္ၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့ အစ္မကအစားအေသာက္ကို ဂ႐ုတစိုက္စားေသာက္တယ္။ ကိုရန္ရန္ခ်န္းကိုက်ေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးရတာမ်ဳိး ရိွတယ္။ သူက ညအိပ္ခါနီးဗိုက္ဆာရင္ ထစားတာမ်ဳိးရိွေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဆင္မေျပျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ေျပာျပတာမ်ဳိးရိွတယ္။ ကိုရန္ခ်န္းဆိုလည္း အစ္မအေပၚအမ်ားႀကီးဂ႐ုစိုက္တယ္၊ ရည္စားသက္တမ္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္သက္တမ္း ၁၆ ႏွစ္မွာ သူကအစ္မအေပၚအမ်ားႀကီး ဂ႐ုစိုက္ေပးတယ္။ အစ္မကလည္း သူ႔ကိုဘာလုပ္လုပ္ တိုင္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။
– အျပင္စာနဲ႔အိမ္စာ ဘယ္ဟာစားျဖစ္တာမ်ားလဲ.. အႀကိဳက္တူတာမ်ဳိးရိွလား။
အစ္မတို႔ကအိမ္စာေကာ အျပင္စာပါစားျဖစ္တယ္။ အျပင္စာကို အရမ္းႀကီးမစားဘူး၊ အဓိကဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကို ေရွာင္ျဖစ္တာမ်ားတယ္၊ အႀကိဳက္ခ်င္းကေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ တူတာမ်ားပါတယ္၊ ေနာက္တစ္ခုအစ္မတို႔က ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အက်င့္ လုပ္ထားတယ္၊ တစ္ေယာက္ကေရေသာက္နည္းတယ္ဆိုရင္ တစ္ေယာက္ကသတိေပးတာမ်ဳိး ရိွတယ္။ အိမ္မွာခ်က္စားျဖစ္တာက အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားျဖစ္တယ္။
– မိသားစုလိုက္ခရီးေတြသြားျဖစ္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ျပင္ဆင္ျဖစ္လဲ။
မိသားစုလိုက္ခရီးထြက္ျဖစ္ရင္ေတာ့ အဓိကသားသားေလးရဲ႕က်န္းမာေရးကို ပိုဂ႐ုစိုက္ေပးျဖစ္ပါတယ္။ အစ္မနဲ႔ကိုရန္ခ်န္းကေတာ့ က်န္းမာေနေအာင္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေလးဂ႐ုစိုက္ျဖစ္ေတာ့ ခရီးေတြသြားျဖစ္ရင္ အရမ္းႀကီးဂ႐ုစိုက္ရတာမ်ဳိးေတာ့ မရိွပါဘူး။ ၿပီးေတာ့အစ္မတို႔က ေဆး၀ါးေတြအရမ္းေသာက္တာမ်ဳိး မရိွဘူး၊ ေဆးေသာက္ခဲတယ္၊ က်န္းမာေအာင္ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ကို ပိုဂ႐ုစိုက္ျဖစ္တယ္။
– ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုကုသမႈေတြ ေဆာင္ရြက္ျဖစ္လဲ။
ေနမေကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ ဆရာ၀န္ဆီအရင္ျပသတယ္။ ကိုယ္သိတယ္ဆိုၿပီး အရမ္းမကုေပးဘူး။ ကိုယ္ေတြထက္ဆရာ၀န္ေတြက ပိုနားလည္ေတာ့စိတ္ခ်ရ တယ္။
– က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရိွေစတဲ့ဗဟုသုတေတြကို ေလ့လာလိုက္စားျဖစ္တာမ်ိဳး ရိွလား။
အစ္မငယ္ငယ္ေလးကတည္းက အားကစားလုပ္ရတာ သေဘာက်တယ္၊ ေလ့လာလိုက္စားျဖစ္တယ္၊ အားကစားလုပ္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေစတယ္၊ ၿပီးေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာတယ္၊ ဘယ္လိုအစားအစာက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရိွေစလဲဆိုတာမ်ဳိး ေလ့လာျဖစ္ပါတယ္၊ တျခားစာေပဗဟုသုတေတြလည္း ေလ့လာျဖစ္ပါတယ္။
– အစ္မအေတြ႕အႀကံဳအရ အားကစားလုပ္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုထိေရာက္ပါသလဲ။
ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ က်န္းမာေရးလုပ္တာက လွခ်င္လို႔လုပ္တာမ်ားတယ္၊ အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ လွခ်င္တာထက္ က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္အေထာက္အကူပိုရတာဆိုတာ သိလိုက္ရတယ္၊ အလုပ္ကိစၥေတြ၊ လူမႈေရးေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္ အားကစားလုပ္လိုက္တာက စိတ္ကိုေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားေစပါတယ္၊ လူတိုင္းကိုလည္း အားကစားလုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။
– အစ္မတို႔မိသားစုကိုအားေပးေနတဲ့ ပရိသတ္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအႀကံျပဳခ်က္ေလး ေျပာျပေပးပါ။
အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ခ်မ္းသာျခင္းထက္ က်န္းမာေရးကပိုအေရးႀကီးတဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ၊ က်န္းမာမွအလုပ္လုပ္ႏိုင္ၿပီး ေငြရွာႏိုင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
