လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ
ယု၀ါအခုလတ္တေလာ ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အခုရက္ပိုင္းမွာ အႏုပညာရွင္ ၃ – ၄ ေယာက္နဲ႔အတူ ေျမာက္ဥကၠလာဘက္မွာ စတုဒီသာေကြၽးေပးမယ့္ အလွဴေလးတစ္ခုလုပ္ဖို႔ရိွပါတယ္၊ လကုန္ေလာက္မွာလည္း ဟဲလိုေလဒီပ႐ိုဂရမ္အတြက္ ျပင္ဆင္ေနပါတယ္။ ယု၀ါရဲ႕ဆိုင္အတြက္ မိတ္ကပ္သင္တန္းလည္း ဖြင့္ဖို႔ရိွပါတယ္။ မဖြင့္ခင္မိတ္ကပ္သင္တန္း အရင္တက္ဖို႔ရိွပါတယ္။ အခုခ်ိန္မွာ ကား႐ိုက္ေတြထက္ စီးပြားေရးကိုပဲပိုၿပီး ဦးစားေပးျဖစ္ေနပါတယ္။
တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ..
လိုးရွင္းကေတာ့ ပံုမွန္လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဆာင္းတြင္းမွာလည္း ယု၀ါအသားအေရကအရမ္းေျခာက္ၿပီး အသားပပ္တာမ်ဳိးရိွတဲ့အတြက္ အလွဆီကိုပံုမွန္ မနက္ – ညလိမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးယု၀ါက Nivea စႏိုးကို အၿမဲလိမ္းပါတယ္။
အသားအေရလွဖို႔အတြက္ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားျဖစ္ . . .
ယု၀ါက အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားတယ္။ ၿပီးေတာ့ ႀကိဳက္တာလည္းပါတာေပါ့။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ သခြားသီးတို႔ အစားမ်ားတယ္။ ေနာက္ၿပီးသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္မွာခ်က္စားရင္လည္း ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားျဖစ္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါတယ္။
ယု၀ါသံုးေနက် မိတ္ကပ္အမ်ိဳးအစား
ယု၀ါကမိတ္ကပ္ကို Loreal သံုးတယ္။ Nivea သံုးတယ္။ တစ္ခါတေလ Revlon သံုးျဖစ္ပါတယ္။ ယု၀ါက မိတ္ကပ္ေတြအမ်ားႀကီး ေျပာင္းသံုးေလ့မရိွပါဘူး။ ယု၀ါအသားအေရနဲ႔အသံုးတည့္တဲ့ မိတ္ကပ္ေတြပဲသံုးျဖစ္ပါတယ္။ ခဏခဏေျပာင္းသံုးရင္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ပ်က္စီးတာမ်ဳိးရိွတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
ခရီးသြားရင္အဓိက ၀မ္းပိတ္ေဆးယူေဆာင္သြားျဖစ္ . .
ယု၀ါခရီးသြားရင္ အဓိက၀မ္းပိတ္ေဆးေဆာင္သြားတယ္။ ယု၀ါက အစားအေသာက္အရမ္းစားတယ္။ အစားမွားရင္ ၀မ္းေလွ်ာတတ္တယ္၊ ၿပီးေတာ့ ယု၀ါေသာက္ေနက် အားေဆးအၿမဲတမ္းပါတယ္။ ယု၀ါကေလးဘက္နာျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ ယူသြားပါတယ္၊ ရာသီဥတုေအးရင္ ကိုက္ခဲတာမ်ဳိးရိွတတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
အူအတက္ေပါက္ဖူး . . .
အရင္တုန္းကလည္း အစားအေသာက္ေၾကာင့္ အူအတက္ေပါက္လို႔ ေဆး႐ံုတက္ခဲ့ရတယ္။ အခုခ်ိန္မွာလည္းအတတ္ႏိုင္ဆံုး အစားအေသာက္ကိုပဲ ဆင္ျခင္ျဖစ္ေနပါတယ္။
ယု၀ါရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံ
ယု၀ါက က်န္းမာေရးဗဟုသုတစာအုပ္ေတြဖတ္တယ္။ အဓိက အစား အေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေစာင့္ေရွာက္ျဖစ္တယ္၊ က်န္းမာေရး စစ္ ေဆးမႈကိုလည္း အတတ္ႏိုင္ဆံုးလုပ္ျဖစ္ပါတယ္၊ ယု၀ါ က်န္းမာေရးမေကာင္း တာက အစားအေသာက္ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္တာမ်ားတဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ေနရပါတယ္။ အားကစားအေနနဲ႔ကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ ခုန္တယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းကို အိမ္မွာပဲ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ရင္ တစ္ေယာက္တည္းေနျဖစ္…
ယု၀ါကစိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ တစ္ေယာက္တည္းေနတတ္တဲ့ အက်င့္ရိွတယ္။ ကိုယ့္အပူကို ဘယ္သူမွမေျပာျပခ်င္ဘူး။ မိသားစုကိစၥျဖစ္ျဖစ္၊ အျပင္ကကိစၥျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေယာက္တည္းစဥ္းစားၿပီး ေအးေအးေဆးေဆး ဆံုးျဖတ္ေလ့ရိွပါတယ္။ ကိုယ္ျဖစ္တဲ့စိတ္ဖိစီးမႈကို တျခားသူကိုရင္ဖြင့္ေျပာျပတာ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ယု၀ါခ်စ္သူကေတာ့ေျပာတယ္။ ယု၀ါအက်င့္က ဘယ္သူကိုမွအပူမေပးခ်င္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တစ္ေယာက္တည္းေအးေဆးေနရတာကို ပိုလြတ္လပ္တယ္လို႔ ခံစားရတယ္။
ေကာလဟလေတြ၊ အတိုက္အခိုက္ေတြရိွလာရင္ ပိုႀကိဳးစားျဖစ္..
ယု၀ကိုယ္တိုင္ ေကာလဟလကိုႀကံဳဖူးပါတယ္၊ အတိုက္အခိုက္ေျပာဆို ခံရဖူးတယ္။ ေနာက္ၿပီး ယု၀ါကပြင့္လင္းတယ္၊ ႀကိဳက္ရင္ႀကိဳက္တယ္ေျပာတယ္၊ ဘယ္သူ႔ကိုမွလည္း နစ္နာေအာင္မလုပ္ခဲ့ဖူးဘူး၊ အဓိက မွန္မွန္ကန္ကန္ျဖစ္ေအာင္ေနတယ္၊ တစ္ဖက္လူကိုလည္း မေကာင္းမႀကံခဲ့ဖူးဘူး။
ယု၀ါက တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈအက်ဳိးကို လက္ခံတယ္၊ ကိုယ္ေကာင္းတာလုပ္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ဆီကိုေကာင္းတဲ့တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈ ျပန္ေရာက္လာတတ္တယ္။ ျဖစ္ခဲ့တဲ့ျပႆနာေတြ၊ ေကာလဟလသတင္းေတြကို ေဗြမယူဘူး။ ၿပီးေတာ့ယု၀ါကို ဘယ္ေလာက္ပဲမုန္းတီးေနပါေစ၊ ေမတၱာပဲထားတယ္၊
ယု၀ါကိုအခုလို ေကာလဟလေတြ၊ အတိုက္အခိုက္ေတြရိွလာတဲ့အတြက္ ယု၀ါပိုႀကိဳးစားခ်င္တဲ့စိတ္ျဖစ္လာလို႔ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
အားလပ္ခ်ိန္ကို ခ်စ္သူနဲ႔ကုန္ဆံုးတာမ်ား
ယု၀ါရဲ႕တစ္ေနတာအားလပ္ခ်ိန္ကို ယု၀ါရဲ႕ခ်စ္သူနဲ႔ပဲ ကုန္ဆံုးတာမ်ားပါတယ္။ တစ္ခါတေလ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔လည္း အခ်ိန္ကုန္တာမ်ဳိးရိွပါတယ္။
ပရိသတ္ေတြေပးခ်င္တဲ့ က်န္းမာေရး အႀကံဥာဏ္
ယု၀ါေျပာခ်င္တာကေတာ့ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ၾကပါ၊ လူတစ္ေယာက္က်န္းမာေရးမေကာင္းျဖစ္ရင္ အစားအေသာက္မဆင္ျခင္လို႔ ျဖစ္တာမ်ားတဲ့အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ေစခ်င္ပါတယ္။
