(၁)- အစာမစားခင္ လက္ကို ေသခ်ာ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။
(၂)- ေရသန္႔ကိုသာ ေသာက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ က်ဳိခ်က္ထားတဲ့ ေရကို ေသာက္ပါ။
(၃)- တတ္ႏိုင္သမွ် ေရခဲမပါတဲ့ အရည္ကို ေရြးခ်ယ္ ေသာက္သံုးပါ။
(၄)- ဘယ္ေတာ့မွ ဘံုဘိုင္ေရနဲ႔ သြားမတိုက္ပါနဲ႔။
(၅)- အျပင္ထြက္စားတဲ့အခါ ပူပူေႏြးေႏြးနဲ႔ ေကာင္းေကာင္းခ်က္ထားတဲ့ အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားပါ။
(၆)- ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကို ဆားေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။
(၇)- အသားေတြကို အၿမဲတမ္းေကာင္းေကာင္း ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ။
(၈)- အျပင္ထြက္ၿပီး စားေသာက္တဲ့ အခါျဖစ္ႏိုင္ရင္ သန္႔ရွင္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဆိုင္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
