ေမး – ကြၽန္မက ရွစ္လသားအရြယ္ မိခင္ပါ။ နည္းနည္း ၀လာသလို ခံစားရလို႔ ပိန္ေဆးေတြ ေသာက္ပါတယ္။ ဘယ္လို ဆိုးက်ဳိးေတြ ရႏိုင္ပါသလဲ။ ပံုမွန္ ၀ိတ္က်ေအာင္ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။
ကရင္မ၊ အင္းစိန္။
# ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေၿဖၾကားသည္ ၊၊
ေၿဖ – ပိန္ေဆးဆိုတာ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ တိုင္းရင္းေဆးေတြ ရွိသလို အဂၤလိပ္ ေဆးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ္စားတဲ့ ေဆးအမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး ကေလးကို ႏို႔တိုက္ေနတဲ့အတြက္ ကေလး ဆီေရာက္မယ့္ မိခင္ႏို႔ထဲမွာ မပါတဲ့ ပိန္ေဆးမ်ဳိး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အထူးသျဖင့္ ႏို႔တိုက္မိခင္ ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ေဆးကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ပိန္ေဆးစားမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔အညီ စားဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္ကို ဆင္ျခင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ထဲမွာမွ အဆီနဲ႔ အခ်ဳိ ကိုေရွာင္ရပါမယ္။ အဆီနဲ႔ အခ်ဳိက ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် လိုသူေတြအေနနဲ႔ အဆီနဲ႔ အခ်ဳိကို လံုး၀ ေရွာင္ရပါမယ္၊ အခ်ဳိမွာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ အခ်ဳိရည္ေတြ လည္းပါပါတယ္။ အဆီမွာ ဆီေၾကာ္စာ၊ အုန္းႏို႔နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာေတြ၊ ဟင္းအႏွစ္ေတြ၊ ပဲေၾကာ္၊ အာလူးေၾကာ္ စတာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆန္၊ ဂ်ဳံနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ထမင္း၊ ေခါက္ဆြဲ စတာေတြကို ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ အသီးအရြက္၊ အသီးအႏွံ စတာေတြကို စားရပါမယ္။ အသားထက္ ငါးကို ဦးစားေပး စားသင့္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္း အေနနဲ႔လမ္း ေလွ်ာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး နာရီ ၀က္ေလာက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
