Healthy Life Ad
Health Tips

တစ္ေန႔ ၃၀ မိနစ္ အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္သင့္ေသာ က်န္းမာေရးအက်င့္ေကာင္း

ပါေမာကၡဦးခင္ေမာင္၀င္း(အသည္းအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)

လူေတြ အခ်ိန္မရဘူးဆိုရင္ က်န္းမာဖို႔ တစ္ေန႔ နာရီ၀က္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္သင့္တာက လမ္းေလွ်ာက္တာပါပဲ။ ေလ့က်င့္တဲ့စက္ေတြ၀ယ္ၿပီး ဒီစက္ႀကီးနဲ႔ဒီလိုလုပ္မယ္၊ ဟိုလိုလုပ္မယ္ဆိုတာ တကယ္တမ္းမွာ မလုပ္ျဖစ္ၾကတာ မ်ားတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက မနက္ေစာေစာကန္ေဘာင္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ဆီပူထဲႏွစ္ထားတဲ့ ဘူးသီးေၾကာ္ေတြစားၿပီး ျပန္လာတယ္ဆိုရင္လည္း တကယ္တမ္း မထိေရာက္ပါဘူး။
အဆင္ေျပတယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာ လမ္းေလွ်ာက္စက္နဲ႔ တစ္ေန႔ နာရီ၀က္ေလာက္ ေျပးတာကလည္း ေကာင္းပါတယ္။ လူအမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပမယ့္နည္းကို ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ Brisk Walking လို႔ေခၚတဲ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္လာေအာင္ ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးရပါမယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top