ေငြၾကယ္စင္ယံ
ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေၾကေစၿပီး အနာက်က္ႏႈန္းေကာင္းေစပါတယ္။ ေရေအးေသာက္တာထက္ ေရေႏြးေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။
ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္
ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ၊ ဗိုက္နာတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကေန ရာသီလာစဥ္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအထိ ေရေႏြး ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အ နာက်က္ေစၿပီး ၾကြက္သားနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြကို အပန္းေျပေစပါတယ္။
အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္
ေရေႏြးေသာက္တာက ေရေအးေသာက္တာထက္ ခႏၶာကိုယ္မွာ စုပံုေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ ထုတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ပိုမ်ားေစပါတယ္။ သင့္ကိုယ္တြင္းစနစ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြရွိေနရင္ အသားအေရက ပိုမို ႏူးညံ့ၿပီး ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းရာက အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာသြားေစပါတယ္။
အစာေၾကညက္အား ေကာင္းေစပါတယ္
အစာစားခ်ိန္နဲ႔ စားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ေရေအးေသာက္တာေၾကာင့္ အစာထဲက အဆီေတြကို မာခဲေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေနစြန္႔ထုတ္ဖို႔ ပိုခက္ခဲသြားပါေတာ့တယ္။ ေရေႏြးေသာက္တဲ့အတြက္ အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစကာ အာဟာရစုပ္ယူမႈ ပိုအားေကာင္းေစပါတယ္။
အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေတြကို ေသးငယ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြအျဖစ္ ၿပိဳကြဲေစၿပီး အစာေျခလမ္း ေၾကာင္းစနစ္တစ္ေလွ်ာက္ ျမန္ျမန္ေရြ႕လ်ားသြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစၿပီး ေလပြတာ၊ ေလထတာနဲ႔ ဗိုက္နာတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကိုပါ သက္သာေလ်ာ့ ပါးေစပါတယ္။
Tip!
ေရေႏြးေသာက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ေရေႏြးေသာက္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္က နံနက္ေစာေစာအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။
Ref; HD
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
