ေငြၾကယ္စင္ယံ
ၿပံဳးတာက သင့္ကို ႏုပ်ဳိသြားေစတာ အမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အသက္ေလး နည္းနည္းရလာတာနဲ႔ ၿပံဳးရယ္လိုက္ၿပီဆိုရင္ က်ီးကန္းေျခေထာက္လို႔ ေခၚတဲ့ မ်က္ ၀န္းေထာင့္အေရးေၾကာင္းက ထင္လာတတ္ပါတယ္။
ျဖစ္ပံုက ဒီလိုပါ။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကေန ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ဆိုတဲ့ အ ေရျပားတည္ေဆာက္မႈဆိုင္ရာ ပ႐ိုတင္း ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းထင္ရတာပါ။ တကယ္လို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္မယ္၊ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္မယ္၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားမယ္ဆိုရင္ အေရးေၾကာင္းေတြ ပိုထင္တတ္ပါတယ္။
ကံေကာင္းတာက က်ီးကန္းေျခေထာက္ ေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ ကုထံုးေတြ ရွိေနတာပါပဲ။ အဲဒီအထဲက အလြယ္တကူ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ အိမ္တြင္းနည္း ေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
၁။ ေန႔စဥ္ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
ေရနဲ႔တျခားေဖ်ာ္ရည္ေတြ မ်ားမ်ားေသာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားေရဓာတ္ျပည့္၀ၿပီး မ်က္၀န္း ေထာင့္က အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါ တယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ေဆး ဖက္၀င္ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ ေရေသာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါ တယ္။
၂။ က်ီးကန္းေျခေထာက္ေပၚ ႏြားႏို႔ လိမ္းပါ
ဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲ ႏြားႏို႔ေအးထည့္ၿပီး၀ါဂြမ္းစႏွစ္ယူကာ က်ီးကန္းေျခေထာက္ေပၚ သုတ္လိမ္းပါ။ မ်က္၀န္းေအာက္မွာပါ လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ မ်က္ အိတ္ေဖာင္းတာကို သက္သာေစပါတယ္။ က်န္တဲ့ ႏြားႏို႔ကို ေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားကေန ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ အထြက္တိုးေစပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေသာက္တာက အသားအေရႏုပ်ဳိက်န္း မာေစတဲ့ နည္း လမ္းေကာင္းပါ။
၃။ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး အစိုဓာတ္ ထိန္းပါ
အုန္းဆီက အစြမ္းထက္ အေရျပား အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ပါ။ မ်က္၀န္းေထာင့္ အေရျပားေပၚ အုန္းဆီပါးပါးကို ပံုမွန္သုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အသား အေရ ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေစပါ တယ္။ အုန္းဆီဟာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို စိုျပည္ေစၿပီး က်ီးကန္းေျခ ေထာက္ကို သက္သာေစပါတယ္။
၄။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သား သုတ္လိမ္းပါ
မ်က္၀န္းေထာင့္အေရျပားမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သား သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္မွာ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္တဲ့အတြက္ လိမ္းၿပီး မိနစ္အ နည္းငယ္အတြင္း အေရးေၾကာင္း သက္သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ မ်က္၀န္းေပၚ သခြားသီးစိတ္ကပ္ေပးပါ
မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာနဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳတာတို႔ ကင္းစင္ဖို႔အတြက္ သခြားသီးစိတ္ကို မ်က္၀န္း ေပၚကပ္ေပးရင္ မ်က္၀န္းေထာင့္ အေရးေၾကာင္းထင္တာ ကို သက္သာေစပါတယ္။ သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ေရဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို အိုမင္းမႈ တားဆီးေပးၿပီး ႏုပ်ဳိ တင္းရင္းေစပါတယ္။
၆။ ၾကက္ဥအကာသံုးၿပီး ေပါင္းတင္ပါ
ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ေတြက ပ႐ိုတင္းေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ အေရျပားေပၚ ပ႐ိုတင္းသုတ္ လိမ္းေပးႏိုင္ရင္ အေရးေၾကာင္းေတြ သက္သာသြား မွာပါ။ မ်က္၀န္းေထာင့္အေရ ျပားေပၚ ၾကက္ဥအကာ မ်ားမ်ားသုတ္လိမ္းၿပီး ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
၇။ သေဘၤာသီးမွည့္ လိမ္းပါ
သေဘၤာသီးမွာ အိုမင္းမႈတား ဗီတာမင္စီနဲ႔ အင္ဇိုင္းေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ မ်က္၀န္းေထာင့္အေရျပားမွာ သုတ္လိမ္းေပးရင္ အေရးေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး ႏုပ်ဳိသြားပါလိမ့္မယ္။ သေဘၤာသီးမွည့္ကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး မ်က္၀န္းေထာင့္မွာ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာမွာ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
Ref: HD
