၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
– ၂၀-၂၀-၂၀ စည္းမ်ဥ္း လိုက္နာပါ
ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းအလုပ္ထဲမွာ ကြန္ပ်ဴတာစကရင္ကို ၾကည့္ေနရတာေၾကာင့္ ၾကာလာရင္ မ်က္စိေညာင္းတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ မျဖစ္ေစဖို႔ ၂၀-၂၀-၂၀ စည္းမ်ဥ္းကို လိုက္နာပါ။ လုပ္ရမွာက ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ၾကာတိုင္း သင္နဲ႔ေပ ၂၀ အကြာမွာရွိတဲ့ အရာတစ္ခုကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာ ၾကည့္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ မ်က္စိကိုအနားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ
ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြက ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြထက္ အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ မ်က္မျမင္ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလးဆေက်ာ္ပိုမ်ားတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ၊ အတြင္းတိမ္ေရာဂါနဲ႔ စကၡဳအာ႐ံုေၾကာထိခိုက္မႈတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ
ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာေၾကာင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ မက်ေရာက္ေအာင္ သင့္မ်က္၀န္းေတြကို အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈျဖစ္ရင္ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးတာက မ်က္မျမင္ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုပါ။
– စားေသာက္ပံုကို ေျပာင္းလဲပါ
ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီ၊ အခြံမာသီးနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီက မ်က္စိကိုက်န္းမာေအာင္ အကာအကြယ္ေပးေနပါတယ္။
– မ်က္စိထဲ သဲ၀င္သလို ခံစားရလွ်င္. .
မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါ၀င္တဲ့ အားေဆး ဒါမွမဟုတ္ ငါးအဆီ စားေပးသင့္ပါတယ္။
