၊ သဒၵါထက္ ၊
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ သင္ဘယ္လို အႏိုင္တိုက္ေလ့ရွိပါသလဲ၊ ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္နဲ႔ အႏိုင္တိုက္တာ အလုပ္ျဖစ္ပါရဲ႕လား။ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္လာတဲ့အခါ အႏိုင္တိုက္ေနၾကတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးတခ်ဳိ႕ရဲ႕ နည္းလမ္းေတြကို အတုယူႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
– အင္ဂ်လီနာဂ်ဳိလီ
စိတ္ဖိစီးမႈေျဖရွင္းတဲ့ နံပါတ္တစ္အခ်က္က မိသားစု၊ ကေလးေတြနဲ႔အတူ အခ်ိန္ကုန္ဆုံးေစတာပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ဂ်ဳိလီက ၀န္ခံထားပါတယ္။
ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ကေလးေတြနဲ႔အတူ ေဆးေရာင္ျခယ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ထရန္ပိုလင္း (Trampoline) ေပၚတက္ခုန္တာတို႔ လုပ္လိုက္ပါတယ္လို႔ ဂ်ဳိလီကဆိုပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ့အခါမွာ သင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အရာကို လုပ္လိုက္ပါ . . ဒါက သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါလိမ့္မယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက တရားထိုင္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကြၽန္မအတြက္ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါမွာ အဲဒီလိုတိတ္ဆိတ္တဲ့ အခိုက္အတန္႔က မထိေရာက္ပါဘူး လို႔ဂ်ဳိလီက သူ႕အေတြ႕အႀကံဳကို ေျပာျပထား ပါတယ္။
– မီရွဲလ္အိုဘားမား
အေမရိကန္သမၼတကေတာ္ မီရွဲလ္အိုဘားမားကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာရင္ အားကစားခန္းမသြားတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ အျပင္ထြက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းက ကြၽန္မအတြက္ အလြန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါက ေဆးဖက္၀င္လို႔ပါ။ ကြၽန္မ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရတိုင္း ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ထဲတင္းအားမ်ားတိုင္း iPodယူၿပီး အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္း သြားလုပ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သမီးေတြနဲ႔ ကန္ေဘးမွာ စက္ဘီးစီးထြက္ ေလ့ရွိပါတယ္ လို႔ မီရွဲလ္က ဆိုပါတယ္။
– ကိတ္၀င္းစလတ္
ကိတ္၀င္းစလတ္ကေတာ့ အရာရာတိုင္းကို ႀကိဳတင္စီစဥ္တဲ့နည္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့သြားေအာင္ လုပ္ေလ့ရွိသူပါ။
ကြၽန္မက ဘာပဲလုပ္လုပ္ ႀကိဳတင္စီစဥ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြကို ဘယ္သူေက်ာင္းပို႔မွာလဲ၊ ေက်ာင္းႀကိဳမွာလဲ၊ အိမ္က ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ရမယ့္ အစားအေသာက္ စာရင္း၊ တစ္အိမ္လံုးအတြက္ စီမံခန္႔ခြဲမႈ . . အစစ အရာရာကို ႀကိဳတင္စီစဥ္ေလ့ရွိပါတယ္ . . ဒီနည္းက ကြၽန္မအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေျပ ေလ်ာ့ေစလို႔ပါ လို႔ ကိတ္က ဆိုပါတယ္။
– မက္ေဒါနား
တျခားသူေတြနဲ႔ မတူတာက မက္ေဒါနားက စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ေအာ္ဟစ္တဲ့နည္းနဲ႔ ေျဖရွင္းေလ့ရွိပါတယ္။
ကြၽန္မ တအား ေအာ္ပစ္လိုက္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့သြားသလို ခံစားရပါတယ္။ တစ္ခါ တေလေတာ့လည္း ဒီလို မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး လို႔ မက္ေဒါနားက ဆိုပါတယ္။
(Ref;MC)
