၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ေနာက္တစ္ခါ ေစ်း၀ယ္ထြက္ရင္ မာလကာသီးကို ဘာေၾကာင့္ ထည့္၀ယ္သင့္သလဲဆိုတာ ေကာင္းစြာ သေဘာေပါက္နားလည္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
– ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း
မာလကာသီးဟာ ဆံပင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ မာလကာသီးမွာ ဗီတာမင္စီပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ကြၽတ္တာကို မျဖစ္ေစတာပါ။
– အသားအေရ
မာလကာသီးမွာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ ႏွစ္ဆခန္႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစ ၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းေစပါတယ္။ မာလကာသီးမွာ ေရဓာတ္ ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ မာလကာရြက္ကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ေရာၿပီး ထိခုိက္ေနတဲ့ အသားအေရေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္တဲ့အခါ ဆား၀က္ၿခံေတြ ကင္းစင္သြားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၀က္ၿခံနဲ႔အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ မာလကာရြက္မွာ ဓာတ္မတည့္မႈကို ပိတ္ပင္ဟန္႔တားေပးတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ယားယံတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါ တယ္။ မာလကာသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီနဲ႔စီတို႔အျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္လည္း ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ အသားအေရကို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ရရွိေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
– ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ
မာလကာသီးစားတာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ ေကာင္းေစၿပီး အာ႐ံုေၾကာေတြ အနားရကာ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို က်န္းမာေစပါတယ္။ မာလကာသီးမွာ ဗီတာမင္ B3 နဲ႔ B6 ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို အားျပည့္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ B6 ဟာ အာ႐ံုေၾကာေတြကို အပန္းေျပေစပါတယ္။
– အာ႐ံုေၾကာႏွင့္ ၾကြက္သားမ်ား
မာလကာသီးမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ တျခား သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ဳိးက မဂၢနီဆီယမ္ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို အပန္းေျပ ေစၿပီး စြမ္းအင္အားေကာင္း ေစပါတယ္။ မဂၢနိစ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အာဟာရဓာတ ္စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကို တိုးေစပါတယ္။
– ေသြးဖိအား
မာလကာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္က ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။
– မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း
မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေစတဲ့ ေဖာလိတ္ဓာတ္ကို မာလကာသီးမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။
– မ်က္စိ
မာလကာသီးဟာ မုန္လာဥနီလိုပဲ ရက္တီေနာ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာပါ။ ရက္တီေနာ ဒါမွမဟုတ္ ဗီတာမင္ေအက မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– အမွ်င္ဓာတ္
အမွ်င္ဓာတ္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့အရာပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာေရ ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။
(Ref;HD)
