၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
တစ္ကိုယ္လံုးမွာ နာ့ဗ္ေၾကာအစြန္အဖ်ား သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး ရွိပါတယ္။ အဲဒီ႕ေနရာတခ်ဳိ႕ကို လႈံ႔ေဆာ္လိုက္တာေၾကာင့္ သင့္တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေရးအေပၚ ႀကီးမားတဲ့သက္ေရာက္မႈ႕ ရွိပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးရွိ နာ့ဗ္အစြန္အဖ်ားေတြေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္တာ၊ ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္လႈံ႔ေဆာ္မႈျဖစ္ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကာင္းတာ၊ ေသြးဖိအားနဲ႔ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေကာင္းမြန္တာ စတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈ႕ ေလ်ာ့က်ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးရဲ႕ ဒီေနရာေျခာက္ခုကို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာ၊ ဆီးေက်ာက္ တည္တာ၊ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၁) ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်လိုသလား
– ေျခမကို ႏွိပ္ပါ
ေျခမကို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေျခဖ၀ါးအႏွိပ္ ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာေတြ ျမင္တဲ့အခါ စားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းႏိုင္ေစဖို႔ ေျခမကို ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၂) စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်လိုသလား
– ေျခမအရင္းကို ႏွိပ္ပါ
ေရခ်ဳိးတာ၊ စာဖတ္တာနဲ႔ သီခ်င္းနားေထာင္တာ စတဲ့အျပဳအမူေတြက စိတ္ဖိစီးမႈ႕ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြပါ။ ေျခမအရင္းကို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တင္းအားကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ေျခမအရင္းကို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းကို က်န္းမာေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ႕ကို သက္သာေစပါတယ္။
(၃) စိတ္အပန္းေျပလိုသလား
– ေျခဖ၀ါးအလယ္ကို ႏွိပ္ပါ
နာ့ဗ္ေၾကာ အစြန္အဖ်ားေတြ စုေ၀းေနတဲ့ ေျခဖ၀ါးအလယ္ေနရာကို ႏွိပ္နယ္တာေၾကာင့္ အပန္းေျပေစၿပီး အသက္႐ွဴတဲ့စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ရင္၀မ္းတား ၾကြက္သားအေပၚ ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ႕ ရွိတာေၾကာင့္ပါ။
(၄) ေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီလိုပါသလား
– ေျခမအလယ္ေနရာကို ႏွိပ္ပါ
ေျခမအလယ္ေနရာကို ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ ပီက်ဴထရီဂလင္းေပၚမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ႕ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပီက်ဴထရီဂလင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က တျခားဂလင္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ဒီလို ႏွိပ္ေပးတာက ေဟာ္မုန္းအဆင့္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစၿပီး အပန္းေျပေစပါတယ္။
(၅) အဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္လိုပါသလား
– ေျခဖေနာင့္၀န္းက်င္ကို ႏွိပ္ပါ
ေျခဖေနာင့္၀န္းက်င္ေနရာကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စြန္႔ထုတ္တဲ့စနစ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။ သင္စားတဲ့ အစာထဲမွာ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ အမ်ားအျပားထည့္စားရင္လည္း အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ႕ ေျပေပ်ာက္လိုပါသလား
– ေျခဖ၀ါးေဘးေနရာကို ႏွိပ္ပါ
အၿမဲတမ္း ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ ေျခဖ၀ါးေဘးေနရာေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီေနရာမွာရွိတဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာေတြက အဒရီနယ္ဂလင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဒရီနယ္ဂလင္းကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့အခါ စိတ္ခံစားမႈ႕ လန္းဆန္းေစတဲ့ အဒရီနယ္လင္ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးတတ္ပါတယ္။
(Ref;HD)
