Healthy Life Ad
Health Tips

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းႏွင့္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းျခင္း အလြယ္ကုထံုး

၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊

(၁) မ်က္ခံြေတြေပၚမွာ ေအးခဲေနတဲ့ သခြားသီးစိတ္ကို အခ်ိန္ ၁၀-၁၅ မိနစ္ခန္႔ ကပ္ေပးပါ။

(၂) ေရခဲေသတၱာထဲမွာ စတီးဇြန္း ႏွစ္ေခ်ာင္းထည့္ထားၿပီး ေအးတဲ့အခါ မ်က္ခြံေတြေပၚ ကပ္ေပးပါ။

(၃) ေအးစက္ေနတဲ့ အာလူးပါးေတြကို မ်က္၀န္းေတြေပၚအခ်ိန္ ၁၀-၁၅ မိနစ္ခန္႔ ကပ္ေပးပါ။

(၄) ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဗာဒံေစ့ဆီ အစက္အနည္းငယ္ကို ညိဳေနတဲ့ မ်က္ကြင္းေတြေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္မွာ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ပူစီနံရြက္ကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး မ်က္ကြင္းတစ္၀ိုက္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။အခ်ိန္ ၅- ၁၀ မိနစ္ၾကာမွ စိုစြတ္သန္႔ရွင္းတဲ့ ပိတ္စနဲ႔ ဖယ္ရွားေပးရမွာပါ။မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။

(၆) အသံုးျပဳၿပီးသား လက္ဖက္အိတ္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ေအးေနေအာင္ ထားပါ။ ၿပီးမွ မ်က္၀န္းေတြေပၚ အခ်ိန္ ၁၀- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ကပ္ထားလိုက္ပါ။

(၇) သန္႔ရွင္းတဲ့ ပု၀ါစတစ္ခုထဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထည့္ၿပီး ေအးခဲေအာင္ လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္၀န္းေတြေပၚ အဲဒီပု၀ါကို အုပ္ထားကာ ၁၀-၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၈) မ်က္၀န္း တစ္၀ိုက္အပါအ၀င္ သင့္တစ္ကိုယ္လံုး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေစဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရမွာ   ျဖစ္ပါတယ္။

(၉) ညညအိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။

(၁၀) အာဟာရ ျပည့္ျပည့္၀၀ စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

(Ref;HD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top