Healthy Life Ad
Life Style

သင္ . . ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔အဆင္သင့္ျဖစ္ၿပီလား . .

၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊

အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးရဲ႕အိပ္မက္မွာ မိခင္တစ္ဦးျဖစ္ခြင့္လည္း ပါ၀င္ေနမွာပါ။ အိမ္ရွင္မတစ္ဦးဟာ ကိုယ္နဲ႔ခင္ပြန္းျဖစ္သူရဲ႕ကေလးေလးကို လိုခ်င္လွပါၿပီဆိုတဲ့ မိခင္စိတ္ရွိေနမွသာ တကယ္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္သင့္ပါတယ္။ ရင္ေသြးေလးလိုခ်င္လာၿပီဆိုရင္လည္း ကိုယ္ကမိခင္ျဖစ္ဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ၿပီလားဆိုတာ သိရွိနားလည္ထားဖို႔လိုပါတယ္။

 

ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေရွာင္ပါ

က်န္းမာတဲ့ကေလးေမြးဖြားႏိုင္ဖို႔ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ခင္ကတည္းက ေဆးလိပ္ေငြ႕ကိုေ၀းေ၀းေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေဆးလိပ္ကို ကိုယ္တိုင္မေသာက္သင့္သလို သူတစ္ပါးေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕ကိုမ႐ွဴ မိေအာင္ သတိျပဳရပါမယ္။

ေဖာလစ္အက္စစ္ မွန္မွန္မွီ၀ဲပါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မယ္လို႔ စတင္ဆံုးျဖတ္လိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ေဖာလစ္အက္စစ္ေဆးျပားကို တစ္ေန႔တစ္လံုး မွန္မွန္ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီးကေလးေမြးလာတဲ့အခါ ကေလးေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာၿပီး ကိုယ္လက္အဂၤါမခ်ဳိ႕ယြင္းေအာင္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ယူဖို႔ဆံုးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုတာနဲ႔ အနည္းဆံုးႏွစ္လႀကိဳဳ ၿပီး ေဖာလစ္အက္စစ္ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ရာသီလာေသာ ရက္ကိုမွတ္ထားပါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မယ္ဆိုကတည္းက ကိုယ္ေနာက္ဆံုးလာခဲ့တဲ့ ရာသီရက္ကိုမွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီရာသီရက္ဟာ သင္ကိုယ္၀န္ရသြားတဲ့အခါ သင့္ကေလးေလးေမြးမယ့္ရက္ကို ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္ႏိုင္မွာျဖစ္လို႔ပါ။

အာဟာရ ျပည့္ျပည့္၀၀စားသံုးပါ

အာဟာရဆိုတာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခင္ပြန္းတာ၀န္၊ အိမ္မႈကိစၥနဲ႔ အလုပ္တာ၀န္ေတြထမ္းေဆာင္ေနရတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အာဟာရျပည့္၀ေနဖို႔လိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ ရင္ေရာဂါပိုးေတြ၀င္လြယ္ၿပီး က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္သလို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီးကေလးေမြးလာရင္ေတာင္ ေမြးလာတဲ့ကေလးက ကိုယ္လက္အဂၤါခ်ဳိ႕ယြင္းၿပီး ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္မျပည့္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ရွိလာၿပီဆိုရင္ အစားအေသာက္မေရွာင္ဘဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့အစာေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။ လက္လုပ္ခ်ဥ္၊ ယင္နားစာ၊ တညင္းသီး စတာေတြကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။

က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈခံယူပါ

အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္မွာဘယ္လိုေရာဂါေတြရွိသလဲဆိုတာ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးထားသင့္ပါတယ္။ ကေလး ယူဖို႔စၿပီးျပင္ဆင္ၿပီဆိုရင္ မိသားစုဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ကိုယ့္မွာ ဘာေရာဂါေတြရွိေနသလဲဆိုတာစစ္ေဆးၿပီး ေရာဂါေတြရွိေနရင္ ကိုယ္၀န္ယူဖို႔သင့္ေတာ္ရဲ႕လားဆိုတာ ဆရာ၀န္နဲ႔ေသခ်ာတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကုသဖို႔လိုအပ္ရင္ ကုသမႈခံယူၿပီး အေကာင္းဆံုးအေျခအေနမွာမွ ကေလးယူသင့္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ

အိမ္ရွင္မေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္ဖို႔မလြယ္တတ္သလို ကိုယ္၀န္ရလာခဲ့ရင္လည္း ကေလးအေပၚထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုတတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ေကာင္းေကာင္းအနားယူသင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေအာင္ ေယာဂက်င့္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴ သြင္း/႐ွဴ ထုတ္ လုပ္တာ၊ တရားထိုင္တာ၊ သီခ်င္းေအးေအးေလးေတြ နားဆင္တာစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုလိုက္နာၿပီး ေကာင္းေကာင္းအနားယူဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top