ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)
ဆရာကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျမန္မာ လူမ်ဳိးေတြ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ၾကဘူး။ တျခား ႏိုင္ငံသားေတြနဲ႔ စာရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ အေတာ္နည္းေသးတယ္။
အထူးသျဖင့္ လူငယ္၊ လူရြယ္ေတြက က်န္းမာေအာင္ေနထိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ သိပ္မရွိေသးဘူး။ ၇ တန္း-၈ တန္း ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြဆိုရင္ ေက်ာင္းစာ က်က္လိုက္၊ စာသင္လိုက္နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ ေနတာမ်ားတယ္။ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့ အေလ့အက်င့္က အေတာ္နည္းတာကို ေတြ႕ရတယ္။
အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အခ်ိန္မေပးႏိုင္လို႔ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ျဖစ္တာလည္း ပါေပမယ့္ တစ္ေန႔ မွာ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေပးၿပီး အိမ္မွာ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ဳိး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လုပ္သင့္ပါတယ္။
အဲဒီလို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ ေနထိုင္မႈဆိုင္ရာ အရည္အေသြး (Quality of Life)ကို ေကာင္းေစပါတယ္၊ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး လူေကာင္းတစ္ေယာက္လို သြားႏိုင္၊ လာႏိုင္၊ စားႏိုင္၊ ေသာက္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနကို ပိုၿပီး ျဖစ္ေစပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္ မႈဆိုင္ရာ အရည္အေသြးဆိုတာ ငယ္တာ၊ ႀကီးတာ နဲ႔ မဆိုင္ဘဲ ဘယ္အရြယ္မွာမဆို က်န္းက်န္းမာမာ ေနထိုင္သြားလာႏိုင္တာနဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ရင္ မလုပ္သူေတြထက္အသက္ ပိုရွည္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အျပဳအမူ (ဥပမာ- အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ မူးယစ္ေဆး၀ါး၊ ဂိမ္းကစားတာ) စတာေတြကို ေရွာင္ျဖစ္သြားပါတယ္။
