———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်နေ့လုံး လုပ်ငန်းခွင်မှာ အလုပ်လုပ်ရသူတွေဟာ နေ့ခင်းအချိန်ရောက်လာရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကင်းဝေးပြီး လန်းဆန်းလာစေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာပေးသင့်ပါတယ်။ (၁) အပြင်ထွက်ပြီး နေ့ခင်းအလင်းရောင်နှင့် အချိန် ၁၀ မိနစ်ခန့် ထိတွေ့ပါ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လမ်းလျှောက်တာက လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးထဲမှာ အလွယ်ဆုံး၊ ငွေကုန်ကြေးကျ အသက်သာဆုံးနဲ့ လူတိုင်းလက်လှမ်းအမှီဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ လမ်းလျှောက်တာကြောင့် ရရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကလည်း အများကြီးပဲ မဟုတ်လား။ ခေါင်းအစ ခြေအဆုံး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ရရှိစေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေက ဆိုတယ်။...
—၊ ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ် ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဆိုသလို ကိုယ်လုပ်နေကျ အလုပ်တစ်ခုခုကို စွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်တာကြောင့် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအကြောင်း သိချင်ပါတယ် ဆရာ။ A. နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကိုယ်လုပ်နေကျ အလုပ်တစ်ခုခုကို မနားမနေ တာရှည်ပြုလုပ်တာကြောင့်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလုပ်ကို အဆက်မပြတ်လုပ်ရင်း အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ညောင်းညာခြင်းတွေ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်မှာ စွမ်းအင်နည်းနည်းပဲ ရှိနေတဲ့အချိန်မှာ လွယ်ကူသက်သာတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်ရတာတောင် ပင်ပန်းနေစေနိုင်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနေတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ၁၀ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးဟာ နာမကျန်းမှုဝေဒနာကို...
————-၊ ကိုထက် ၊————— ကလေးဘဝတုန်းက ”သားလေးကြီးရင် ဘာလုပ်မှာလဲ”၊ ” သမီးလေးကြီးရင် ဘာဖြစ်ချင်လဲ” ဆိုတာတွေ မေးခဲ့ကြတယ်မဟုတ်လား။ ကြီးလာတဲ့အခါ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ်နဲ့ ကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်က တထပ်တည်းကျခဲ့ရင်တော့ လုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာ ပိုပြီးပျော်ရွှင်ရမှာ အမှန်ပါပဲ။ ဆရာ၊ ဆရာမ၊ ပြင်ပဆက်ဆံရေးအလုပ်၊...
——၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——- COVID-19 ဂယက်ကြောင့် အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ခွင့်ရသူတွေ ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တဲ့အချိန်မှာ လိုက်နာသင့်တဲ့ စည်းမျဉ်း (၅) ရပ်ကို ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်က အခုလိုပြောပြထားတာပါ။ (၁) သင်ကတခြားသူတွေရဲ့ အလုပ်တွေကို စီမံခန့်ခွဲနေရတယ်ဆိုရင် လုပ်ဆောင်မှုထက် ရလဒ်ကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ...
ကိုထက် နံနက်တစ်နာရီနဲ့ နှစ်နာရီကြားအပါအဝင် ညဉ့်နက်တဲ့အထိ အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ ခြောက်လအကြာမှာ နေ့ဆိုင်းအလုပ်လုပ်ရသူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆကျော်ပိုများကြောင်း Quebec တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာသူတွေက ဆိုပါတယ်။ ညဆိုင်းအလုပ်လုပ်ရတာနဲ့ ကင်ဆာရောဂါအကြား ဆက်စပ်မှုဟာ ဟော်မုန်းစနစ်အပေါ် အခြေခံတယ်လို့ ထင်ရကြောင်း...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) စာမေးပွဲတွေဖြေရတာ၊ စာတမ်းတွေတင်ဖို့ ပြင်ဆင်ရတာ၊ Presentation လုပ်ဖို့ အချက်အလက် စုဆောင်းရတာ .. စတဲ့ အရာအားလုံးက ဦးနှောက်ကို စိန်ခေါ်လုပ်ဆောင်ရတာကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ရတာအမှန်ပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုပညာရပ်အသစ်တွေကို ဆည်းပူးလေ့လာရတာကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းမွန်ထက်မြက်လာစေပါတယ်။...
ဒေါက်တာ ဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တာဟာ လာဘ်ကြီးတစ်ပါးဖြစ်တာနဲ့အညီ ကျန်းမာမှ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အောင်မြင်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်မှာဖြစ်တာကြောင့် သင့်တင့်မျှတတဲ့ အစာအာဟာရတွေ မှီဝဲတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိတာနဲ့ ရောဂါဘယတွေ ကင်းဝေးအောင် ပြုမှုနေထိုင်တာကို လိုက်နာရပါမယ်။ ရောဂါတွေကို ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါနဲ့ ကူးစက်မဟုတ်တဲ့ရောဂါဆိုပြီး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ရှိဖို့ ည၊ နံနက်နဲ့ တစ်နေ့လုံးမှာ ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ – ညအချိန်လုပ်ဆောင်ရမည့် နည်းများ (၁) အိပ်ရေးဝ၀အိပ်ပါ အမေရိကန်လူမျိုး ၆၃ ရာခိုင်နှုန်းက သီတင်းပတ်တစ်ပတ်လုံး အိပ်ချိန်အလုံအလောက်မရှိတတ်ဘူးလို့ အမျိုးသား အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ဖောင်ဒေးရှင်းက...