All posts tagged "weight lose"
-
935Life Styleအဝတ်အစားဆိုက်များစွာ လျှော့ဝတ်နိုင်တဲ့အထိ ဝိတ်ကျသွားတဲ့အမျိုးသမီးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းလမ်းများ
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မစ်ဆိုရီမှ ဟန်နာလက်စ်တာအမည်ရှိ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက သူရဲ ့ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အမင်း လျော့ကျသွားတဲ့အတွက် အဝတ်အစားအရွယ်အစား ၁၀ ဆိုက် (10 dress sizes)အထိ လျှော့ဝတ်ရပြီလို့ ဆိုပါတယ်။ ကောလိပ်ကျောင်းသူဘဝမှာ အချိန်ပိုင်းအလုပ်အဖြစ် အဆင်သင့်စာ...
-
1.2KHealth Tipsပြောင်းလဲမှု ၃ ခုပြုလုပ်လိုက်ရုံနဲ့ တစ်နှစ်အတွင်း ပေါင် ၉၀ နီးပါးကျစေရမယ်
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အသက် ၂၆ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီး အမန်ဒါက တစ်နှစ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၈၈ ပေါင်ကျော် လျော့ကျခဲ့သူ ဖြစ်ပါတယ်။ နဂိုက အမန်ဒါရဲ ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဟာ ၂၂၂ ပေါင်ရှိခဲ့ပြီး သူက...
-
773Q & Aမဝအောင် ကြိုတင်ထိန်းထားလို့ ရပါသလား . . .
—၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. မဝသေးတဲ့ သူတွေအနေနဲ့ရော ဝမလာအောင် ဘယ်လိုသတိထားသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ TTH(FB) A. မဝသေးတဲ့သူတွေက ကိုယ့်အလေးချိန်နဲ့ ကိုယ့်ခါးကို အမြဲတိုင်းနေဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်က မတက်အောင် ထိန်းရတာက ပိုလွယ်ပါတယ်။...
-
745Health Tipsအဝလွန်သူတို့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်မည့် နည်းလမ်းများ
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ကိုယ်အလေးချိန်များနေလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်များလို့ လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် သွယ်ဝိုက်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးမယ့် အောက်ပါနည်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) နေ့စဉ် ပန်းသီးစားပါ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့မှာ ပန်းသီးခြောက် ၇၅ ဂရမ်စားတာကြောင့် သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ပမာဏကို...
-
831Health Tipsကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျပြီး နုပျိုကြည့်ကောင်းစေမည့် နေ့အချိန်လှုပ်ရှားမှု ၉ ရပ်
———၊ လရိပ်မေ ၊——— (၁) အရေးကြောင်းကင်းစေရန် နဖူးကိုနှိပ်နယ်ခြင်း စားပွဲခုံပေါ် လက်တံတောင်တင်ပြီး လက်ဖဝါးကို နဖူးပေါ်အုပ်ပါ။ နဖူးပေါ်မှာ လက်ဖဝါးအောက်ခြေကိုအုပ်ပြီး လည်ပင်းကို အနားပေးပါ။ စက်ဝိုင်းပုံ လှည့်လှည်လှုပ်ရှားပေးရင်း မျက်ခုံးကနေ ဆံပင်စပ်အထိ လက်ဖဝါးကို ညင်ညင်သာသာ ဖိနှိပ်လှုပ်ရှားပေးရပါမယ်။ ပြီးရင်...
-
986Q & A၀ိတ်လျှော့ရင် ညစာမစားဘဲ နေရမှာလား . . .
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. ကျွန်တော်ဝိတ်လျှော့ချင်လို့ပါ။ ညစာမစားရဘူးလို့ ပြောနေကြပါတယ်။ ကျွန်တော်ညစာမစားဘဲ မနေနိုင်ပါဘူး။ ညစာမစားဘဲ ဝိတ်လျှော့လို့မရဘူးလားခင်ဗျ။ နည်းလမ်းလေးပေးပါဦး။ NT (FB) A. ဝိတ်လျှော့တဲ့သူတွေက ညစာကို မရှောင်ချင်ဘူးဆိုရင် ညစာစားတဲ့အခါ ရွေးချယ်ပြီး စားသောက်ရပါမယ်။...
-
775Health Tips၀ိတ်ကျချင်သူများအတွက် . . .
ငွေစင်ကြယ်ယံ နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ အာဟာရကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပြီး ဘေးမဖြစ်စေဖို့ သိရှိလိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းတချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရာခိုင်နှုန်းကို သိပါ သင်စားတဲ့ အစာထဲမှာ အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာ၊ ပဲ၊ သစ်သီးဝလံ စတာတွေကရတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့...
-
1.1KHealth Tipsခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီလောင်ကျွမ်းမှု အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ရှောင်ဖို့၊ ဆောင်ဖို့
လရိပ်မေ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ လူအများစု နေ့စဉ်ပုံမှန်စားတတ်တဲ့ အစာတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ရုံနဲ့ အဆီလောက်ကျွမ်းမှုများပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ နံနက် ၇နာရီ ရှောင်ပါ – သကြားပါတဲ့ နွားနို့ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်လျော့ကျနိုင်သလဲ တစ်နှစ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ၂၈...
-
2.6KInternationalပိန်ချင်လွန်းသဖြင့်အစားလျှော့ရာက ကျန်းမာရေးထိခိုက်ခဲ့ရသည့် ထိပ်တန်းမော်ဒယ်လ်တစ်ဦး၏ဖြစ်ရပ်မှန်
မီမိုးမေ ၊(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၁၉၈၁ခုနှစ်က ဗြိတိန်ခြေထောက်အလှဆုံးဆုကိုရရှိခဲ့သူ ထိပ်တန်းမော်ဒယ်လ် ပက်တီလော်ရန်းစ် (အခု အသက် ၅၇နှစ်)ဟာ မော်ဒယ်ဘဝက အစားအသောက်ဆိုင်ရာဝေဒနာ(Eating Disorder)ကို ခံစားခဲ့ရဖူးတယ်လို့ ဝန်ခံခဲ့ပါတယ်။ မော်ဒယ်လ်တစ်ဦးဖြစ်ဖို့ ဝလွန်းတယ် ပက်တီ အသက် ၁၃နှစ်တုန်းက စတင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ သူမရဲ့...
