၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုနောက်ပိုင်း ဈေးဝယ်စင်တာတွေမှာ ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်လေးတွေကို အတွေ့ရများလာပါတယ်။ ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်တွေမှာ ဘယ်လိုကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ပါဝင်သလဲဆိုတာသိနိုင်ဖို့ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ – ကင်ဆာကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ် ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ ကင်ဆာတားအစွမ်းသတ္တိတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ – ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု များပါတယ်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူသိများတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ထဲ နံနံပင်က ထိပ်ဆုံးကဖြစ်ပါတယ်။ နံနံပင်မှာ ကျန်းမာရေး အာနိသင် ပါဝင်မှုများတာမှန်ပေမယ့် ရေစင်အောင် ဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လေထိုးခြင်း နံနံပင်က အနံ့ပြင်းပေမယ့် လေထိုးလေအောင့်ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အစွမ်းနှင့် ကင်ဆာဟန့်တားနိုင်စွမ်း...
စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (1)- ပဲနီလေးဟာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ပေါင်းစပ်ကာဗို ဟိုက်ဒရိတ်တို့ ရောထားတဲ့ အပြစ်ကင်းစင်တဲ့ အစားအသောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပဲနီလေးက မြန်မြန်ကျက်လွယ် တာကြောင့် ဟင်းချို၊ စွပ်ပြုတ်နဲ့အသုပ် အဖြစ် စားနိုင်ပါတယ်။ (2)- ပဲနီလေးရဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်ကတော့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မန်ကျည်းရွက်နုနုလေးတွေကို သုပ်စားတာ၊ ချက်စားတာ၊ ကြော်စားတာ စသဖြင့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ မန်ကျည်းရွက်ကိုစားတဲ့အခါ ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ ဆီးချိုအကြိုဝေဒနာရှိသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ် မန်ကျည်းရွက်က အင်ဆူလင်ခုခံနိုင်စွမ်း ကောင်းစေတာကြောင့် ဆီးချိုအကြိုဝေဒနာရှိသူ နဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မြေပဲက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အခွံမာအစေ့အဆန်ဖြစ်ပြီး မြေပဲနဲ့ မြေပဲထောပတ်ကို အသင့်အတင့် စားပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ အကြောင်းပြချက် (၁) သွေးတွင်းကိုလက်စထရော အဆင့်ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ် မြေပဲမှာ ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီပါဝင်မှုများပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေဘဲ...
မေး. မန်ကျည်းရွက်မှာ ဘယ်လိုကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရှိပါသလဲ။ မန်ကျည်းရွက်ကို ကြော်စားတာ၊ ချက်စားတာနဲ့ သုပ်စားတာမှာ ဘယ်လိုစားတာက ပိုကောင်းပါသလဲ။ လဝန်း၊ ကျောက်တံတား။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. မန်ကျည်းရွက်မှာ ဗီတာမင်အေ အများကြီးပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေ၊ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဗီတာမင်အေလည်း...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဒန့်သလွန်ဟာ အသီးရော၊ အရွက်ပါ အာဟာရတန်ဖိုးပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှေးခတ်ကတည်းက ဒန့်သလွန်ပင်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်လို အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ (၁) အရိုးတည်ဆောက်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ် ဒန့်သလွန်ရွက်မှာ အရိုးတည်ဆောက်မှုစနစ် သန်စွမ်းဖို့နဲ့ အားကောင်းဖို့ရာအတွက် အကောင်းဆုံးအာဟာရဓာတ်တွေ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ချိုမြပြီး ကြက်သွန်နီလို အနံ့မျိုးရှိတဲ့ ဂျူးဖူးကို အသားတွေကြော်ရာမှာ ရောထည့်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဂျူးဖူးအရသာကို ကြိုက်နှစ်သက်သူတို့အတွက် ဂျူးဖူးမှာ ပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရေးသားဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။ – ကယ်လိုရီပါဝင်မှု အလွန်လျော့နည်းပါတယ် လတ်ဆတ်စိမ်းစိုတဲ့ ဂျူးဖူး ၁၀ဝဂရမ်မှာ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ငရုတ်သီးမှာ မှည့်နေတဲ့ အသီးဟာ အာဟာရတန်ဖိုးအမြင့်မားဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အနီရောင် ငရုတ်သီးမှာ အစိမ်းရောင် ငရုတ်သီးမှာထက် ဗီတာမင်အေ ၁၀ဆနဲ့ ဗီတာမင်စီ နှစ်ဆပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ သခွားသီးတွေက ပန်းသီးနားမှာ ကပ်ပြီး သိမ်းထားရင်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝအစားအစာတွေ စားဖို့ပြောတိုင်း မုန်လာဥနီကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ မုန်လာဥနီက လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့် အရေးပါရသလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနားလည်သဘောပေါက်စေဖို့ ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) အသားအရေ တင်းရင်းလှပစေပါတယ် မုန်လာဥနီထဲမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ...