၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ရက်မှာ ၂ နာရီ ၁၁ မိနစ်ကြာ၊ ဘဝတစ်သက်တာအားဖြင့် အချိန် ၅နှစ်ခွဲခန့်နဲ့ ညီမျှပြီး စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရတယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အလုပ်များတာ၊ ငွေရေးကြေးရေး စိုးရိမ်စရာရှိတာ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာကြုံတွေ့တာနဲ့ အိမ်တွင်းရေးအရှုပ်အရှင်းတွေကြောင့်...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကလေးတွေက စိတ်ဖိစီးမှုများနေတယ်ဆိုတာကို ဖွင့်ဟပြောပြလေ့မရှိတတ်ပါဘူး။ ကျောင်းမှာ၊ သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာနဲ့ အိမ်မှာအဆင်မပြေမှုတစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာခဲ့ရင် ကလေးတွေရဲ့ကိုယ်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ပြသတတ်တာ သတိပြုစရာပါ။ (၁) မကြာခဏ အအေးမိခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချနိုင်ဖို့ရာအတွက် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်ပါ။ – လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ခန့် လမ်းလျှောက်တာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ – ကောင်းမွန်တဲ့လူမှုဆက်သွယ်ရေး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေဖြစ်တတ်သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ – ခေါင်းကိုက်ခြင်း အဖြစ်ဆုံးကတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနေနဲ့ပြောရရင် ခေါင်းကိုက်တာက စတတ်ပါတယ်။ ရုံးနဲ့အိမ်မှာ အလုပ်တွေပင်ပန်းပြီး လုပ်သမျှက အဆင်မပြေဘူးဆိုရင် ခေါင်းကိုက်တာ၊ ဇာက်ကြောတက်တာ၊ ကြွက်သားတွေ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရရင် သွေးတိုးစေပြီး ကြွက်သားတွေကို တောင့်တင်းစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုပြေလျော့အောင် လုပ်တာဟာ အပန်းပြေစေတဲ့အပြင် သွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေပြီး ကြွက်သားတင်းအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပြေလျော့ဖို့အတွက် မိနစ်၂၀ အချိန်ပေးပြီး အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါ။...
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာရင် အမြန်ဆုံးလျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းရှာရပါမယ်။ မဟုတ်ရင် နာတာရှည် ဖိစီးမှုဒဏ်ခံရတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး စိတ်ကျရောဂါအထိ ခံစားရတတ်လို့ပါ။ (၁) အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေမဖြစ်အောင် အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်းလိုက်မယ်။ ခဏအောင့်ထားမယ်။ ပြီးရင် အသက်ကို ပြင်းပြင်းပြန်မှုတ်ထုတ်လိုက်ရင်ပဲ တော်ရုံတန်ရုံ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဒီနေ့ခေတ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်လွှဲနိုင်ဖို့က တကယ်ခက်ပါတယ်။ အလုပ်၊ မိသားစုနဲ့ လူမှုရေး တာဝန်တွေကြားမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို အနည်းနဲ့အများဆိုသလို ခံစားရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အသားအရေက ခြောက်သွေ့တယ်၊ နွမ်းနယ်တယ်၊ အပြစ်အနာအဆာတွေ ထင်လွယ်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ပါပဲ။ အကြောင်းကတော့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုရီးယားကားတွေမှာကြည့်ရင် စိတ်ညစ်တဲ့အခါ ဟန်မြစ်ဘေးမှာ သွားအော်တာကို သတိထားမိမှာပါ။ အဲဒီနည်းက တကယ်စိတ်ပေါ့ပါးသွားစေပါတယ်။ အောက်ပါအခြေအနေလေးရပ်မှာ မျိုသိပ်ထားမယ့်အစား လူသူနည်းပါးတဲ့နေရာ ဒါမှမဟုတ် အလုံပိတ်ထားတဲ့ အခန်းထဲမှာ အော်ဟစ်ပစ်လိုက်တာက ကျန်းမာရေးကိုတောင် ပိုကောင်းစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဆိုထားပါတယ်။ –...
ကျွန်မတို့တစ်တွေရဲ့ ကိုယ်နေဟန်အမူအရာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာ ကိုပြသနေသလို စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လောက်လျှော့ချနိုင်သလဲ၊ အောင်မြင်မှုကို ဘယ်လောက်အထိ ယုံကြည် မျှော်မှန်းသလဲဆိုတာကိုလည်း ပြသနိုင်တယ်လို့ လူမှုစိတ်ပညာရှင် အေမီကတ်ဒီက ဆိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အမူအရာက အလုပ်အင်တာဗျုး ဖြေဆိုရာမှာ၊ အများကြား စကားစမြည်ပြောဆိုရာမှာ အရေးပါသလို ကိုယ့်စိတ်အခြေအနေကိုလည်း...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နံနက် အိပ်ရာထချိန်နဲ့ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်အကြားမှာ ပုံမှန်အရွယ်အစားရှိတဲ့ အရွယ်ရောက်သူ တစ်ဦးဟာ အရပ်တစ်ရာခိုင်နှုန်း (တစ်လက်မရဲ့ သုံးပုံနှစ်ပုံနီးပါး)ကွာခြားမှုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ ဒါက ညဘက်မှာ တစ်နေ့လုံး ဖိစီးခဲ့တဲ့ လုပ်ငန်းခွင်စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကြောင့် ကျုံ့သွားတဲ့ အရပ်ဖြစ်ပါတယ်လို့ ဆွစ်လေ့လာမှုအသစ်အရ...