ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံစွမ်းအားစနစ် ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ ဆောင်သင့်၊ ရှောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် သောက်ပါ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့နှစ်ခွက်နဲ့အထက် သောက်ပေးတာက မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှု ၁၄ ခုလုပ်ပြီးချိန်မှာ အတည်ပြုပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။ ပန်းသီးနှင့် ပဲသီးစားပါ ပန်းသီးနဲ့ ပဲသီးတွေထဲမှာ...
(၁) အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (၂) အဆင်သင့်အစာများ အလွန်အမင်းစားခြင်း (၃) လေ့ကျင့်ခန်းလုံးဝမလုပ်ခြင်း (၄) ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကို တစ်ချိန်လုံးသုံးနေခြင်း (၅) အစားအသောက်ကို အလွန်အကြူးစားခြင်း (၆) ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (၇) ညဉ့်နက်တဲ့အထိ မအိပ်ဘဲနေခြင်း (၈) တီဗီကို အလွန်အမင်းကြည့်ခြင်း (၉)...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နည်းလမ်း ၁. တစ်နေ့လုံး ရေသောက်တဲ့ ပမာဏက ၈-၁၀ ဖန်ခွက်နီးပါး ရှိပါစေ။ ဒီလောက်ပမာဏကို ရေသောက်ပေးမှသာ အူလမ်းကြောင်းက အလုပ်ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ညဘက်မှာ ရေတစ်ဘူးကို အိပ်ရာဘေးထားအိပ်ပြီး နံနက်အိပ်ရာက နိုးတာနဲ့...
(၁) ဗီတာမင်အားဆေး မှီဝဲပါ။ (၂) သဘာဝအစားအသောက်တွေ စားသောက်ပါ။ ပြုပြင်ထားတာတွေ လျှော့ပါ။ (၃) အချိုရည် မသောက်သင့်ပါ။ အချိုရည်တစ်ဘူးမှာ သကြား ၃၉ ဂရမ်တောင် ပါဝင်လို့ပါ။ (၄) အချိုရည်အစား၊ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ အရည်အစား ရေသောက်ပါ။ (၅)...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မျက်နှာကို ပင့်တင်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ခွဲစိတ်မှုလုပ်စရာမလိုဘဲ အရေးကြောင်းကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုထုံးက ကုန်ကျစရိတ်များပြီး နာကျင်စေတဲ့အတွက် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရင် မျက်နှာတပြင်လုံးကို တင်းရင်းစေပါတယ်။ လွယ်ကူရိုးစင်းတဲ့ မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နဖူးချောမွေ့စေမည့်...
ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အကြီးအမား ပြောင်းလဲမှုမလုပ်ဘဲ ဆယ်စက္ကန့်လောက်ပဲ အချိန်ပေးရုံနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ အောက်ပါဆယ်စက္ကန့် ကျန်းမာရေးနည်းလမ်း ၁၀ ခုကို လိုက်နာပေးရုံနဲ့ သင့်ကို ပိုမိုကျန်းမာလာစေ၊ သန်စွမ်းလာစေပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) နံနက်စာအဖြစ် ဥအမျိုးမျိုးကိုစားပါ နံနက်စာကို ပုံမှန်မစားဘဲ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အခုနောက်ပိုင်း ၃၀ ကျော်အရွယ်အများစုဟာ ညအိပ်ချိန် နောက်ကျတာများလာတော့ မနက်ထတဲ့ အချိန်တွေလည်း ကမောက်ကမဖြစ်လာကြပါတယ်။ ညတစ်နာရီလောက်မှအိပ်တော့ မနက်ကို ကိုးနာရီလောက်မှ ထဖြစ်ရာက မနက်စာကို နေ့လယ် ၁၁ နာရီလောက်မှ စားဖြစ်ပြီး နေ့လယ်စာကျတော့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဦးနှောက် နုပျိုလန်းဆန်းပြီး မှတ်ဉာဏ်ကောင်းနေစေဖို့ သိပ်ထူးဆန်းတဲ့နည်းတွေ လုပ်စရာတော့ မလိုပါဘူး။ သဘာဝကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေက ဦးနှောက်နုပျိုလန်းဆန်းပြီး တက်ကြွစေတဲ့ လှည့်ကွက်တွေပါပဲ။ ဘာတွေလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဦးနှောက်ကို အလုပ်ပေးပါ ဦးနှောက်ဟာ သုံးရင်သုံးသလောက် အသုံးဝင်ပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်နာရီလောက်ပိုပြီးထိုင်တာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာ၊ ပီကေဝါးတာ စတာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုမရှိဘူးလို့ အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားပေမယ့် ဒီအမူအကျင့်တွေက ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ (၁) ပီကေဝါးခြင်း = စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျပြီး...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— “မျက်စိတွေက မှုန်လာပြီ”လို့ ပြောလိုက်တဲ့အခါ”အိုပြီလေ၊ မှုန်မှာပေါ့”လို့ အပြောခံရတာမျိုး၊ “လက်တွေက တုန်နေတာ ဘာကြောင့်ပါလိမ့်”လို့ ဇဝေဇဝါဖြစ်နေတဲ့အခါ “အသက်က မငယ်တော့ဘူးလေ၊ အိုနေပြီ၊ တုန်မှာပေါ့”ဆိုတာမျိုး မကြာခဏ ကြားရပါသလား။ တကယ်တော့ အသက်ကြီးလာတိုင်း အိုတာမဟုတ်ပါဘူး။...