ကျန်းမာတဲ့ဘဝပိုင်ဆိုင်ဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတချို့က အောက်ပါအကြံပြုချက်တွေပေးထားပါတယ်။ – ဆော်ဒါအချိုရည်နည်းနည်းသောက်ပြီး ရေများများသောက်ပါ။ – အရက်လျှော့သောက်ပြီး ရေနွေးကြမ်းများများသောက်ပါ။ – သကြားလျှော့စားပြီး သစ်သီးများများစားပါ။ – အသားလျှော့စားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ။ – ကားစီးတာလျှော့ပြီး လမ်းများများလျှောက်ပါ။ – စိတ်ပူပင်သောကလျှော့ပြီး များများအိပ်ပါ။ –...
– လတ်တလောအနုပညာလှုပ်ရှားမှုအနေနဲ့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်ဖြစ်နေပါသလဲ။ အန်တီကတော့ ထုံးစံအတိုင်း ရုပ်ရှင်ကားတွေ၊ ဗီဒီယိုကားတွေ ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ – အန်တီတို့မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ကျန်းမာရေးကို တစ်ယောက် ဘယ်လိုဂရုစိုက် အကြံပေးဖြစ်ပါသလဲ။ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေ လေ့လာပြီး ကိုယ်တတ်နိုင်သလောက် သိသလောက်လေးတွေကို ပြောပြဖြစ်ပါတယ်။ ဘာရောဂါဖြစ်ရင် ဘာဆေးသောက်ရင်...
အခုလတ်တလော ဂျာနယ်တွေ၊ မဂ္ဂဇင်းကာဗာတွေ ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ တခြားကြော်ငြာတွေလည်း ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ ဒီနှစ်သင်္ကြန်ကတော့ မန္တလေး ဒါမှမဟုတ် နေပြည်တော်ကမဏ္ဍပ်တစ်ခုခုမှာ သီချင်းဆိုဖြစ်ဖို့တော့ ရှိပါတယ်။ အသားအရေမပျက်စီးအောင် ထိန်းသိမ်းပုံ အရမ်းပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ Sun Cream များများ လိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်သွားရင်လည်း လက်ရှည်အင်္ကျီတွေ ဝတ်သွားပါတယ်။...
မေး ကိုအာဇာနည်ရဲ ့ လက်ရှိအနုပညာလှုပ်ရှားမှုလေးတွေ သိပါရစေ။ ဖြေ ကိုအာဇာနည်ကတော့ သီချင်းတွေ ဆိုနေပါတယ်။ နယ်ရှိုးတွေရော ရန်ကုန်ရှိုးရော ဆိုဖြစ်နေပါတယ်။ ပြီးတော့ကြော်ငြာတစ်ခုလည်း ရိုက်ထားပါတယ်။ မေး ဒီနှစ်သင်္ကြန် ဘယ်မှာရှိဖို့ များပါသလဲ။ ဖြေ ကိုအာဇာနည်က ဒီနှစ်သင်္ကြန် တယ်လီနောမိုဘိုင်းမှာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ လူတွေဟာ ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အားမထုတ်ဘဲ ရခဲ့တာမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက မျိုးရိုးအားဖြင့် ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းမှု ရှိနေတတ်ပေမယ့် သူတို့စားတဲ့အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သေချာအလေးထားလေ့ ရှိကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းသူတွေက ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းကျစ်လျစ်စေမယ့် အကျင့်ကောင်းခုနစ်ရပ်ကိုတော့ လိုက်နာလေ့ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ (၁)...
– အစ်ကိုတို့မိသားစုက ဘယ်လိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေ လုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာမှ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးကော အကုန်လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အစ်ကိုတို့မိသားစုမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကူညီစောင့်ရှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစ်ကိုဆိုလည်း Gym ဆော့တယ်၊ ရေကူးတယ်၊ အားကစားလုပ်တာကလည်း ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေတယ်၊...
အစ်ကိုဗေလုဝတို့ရဲ့မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ကျန်းမာရေးကိုတစ်ယောက် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ဖြစ်ကြပါသလဲ။ အဓိက ကလေးနှစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီးဂရုစိုက်ပေးဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားတွေလည်းဖြစ်တော့ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပေးမှအဆင်ပြေမှာပါ၊ သားက နှစ်ယောက်ရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်နေမကောင်းဖြစ်တာနဲ့ နီးစပ်ရာကျွမ်းကျင်တဲ့ဆရာဝန်တွေနဲ့ ချက်ချင်းပြတယ်။ နေမကောင်းဖြစ်ရင် ဆရာဝန်တွေနဲ့ပြသတာ ပိုကောင်းတယ်၊ သူတို့ကပိုပြီး နားလည်တတ်ကျွမ်းတယ်။ အစ်ကို့အမျိုးသမီးကတော့ ကလေးတွေကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပြီး...
မေ လက်ရှိလုပ်နေတဲ့ လက်ရှိအနုပညာလှုပ်ရှားမှု ညီမအခု ပြက္ခဒိန်တွေ ရိုက်နေပါတယ်။ ပြီးတော့ ညီမရဲ့ တစ်ကိုယ်တော်တေးစီးရီးအတွက် သီချင်းတွေ လုပ်နေပါတယ်။ ၅လပိုင်းလောက်တော့ ထွက်ဖြစ်ပါမယ်။ ဖိုတိုကာဗာတွေ ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ မေရဲ့ တစ်နေ့တာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ . . မနက်မိုးလင်းရင် မျက်နှာကိုသေချာသန့်စင်အောင်...
– အသားအရေမထိခိုက်အောင် နေဒဏ်ကာကွယ် အသားအရေလှပအောင် spa တွေသွားပြီး အရမ်းထိန်းသိမ်းတာမျိုး မရှိပါဘူး။ အပြင်သွားရင် လက်ရှည်အင်္ကျီဝတ်သွားတယ်။ နေရောင်ခြည်ဒဏ် ကာကွယ်နိုင်အောင် Sun Cream အမြဲလိမ်းပါတယ်။ တစ်ပတ်တစ်ခါတော့ Scrub လုပ်ပေးပါတယ်။ – သနပ်ခါး လိမ်းလေ့ရှိ မျက်နှာအသားအရေကိုတော့...
– တစ်ယောက်ကျန်းမာရေးကို တစ်ယောက်ဘယ်လို ဂရုစိုက်ပေးပါသလဲ။ အစ်မတို့နှစ်ယောက်စလုံးက အသက် ၃၀ ကျော် ဝန်းကျင်ပိုင်းရှိသွားပြီဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်ကလည်း အရမ်းများတဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်။ အဲဒီအတွက် အစာစားချိန်၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးရှိတော့ ပိုပြီးဂရုစိုက်ရတယ်၊ အဓိက ကိုဆန်းထွဋ်ကို အစ်မကပိုပြီး ဂရုစိုက်ပေးရတာ များတယ်၊ သူကအစ်မထက်ပိုပြီး အလုပ်များတယ်။...