၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အူမကြီးကင်ဆာဟာ အမေရိကန်မှာ ကင်ဆာကြောင့် ဒုတိယသေဆုံးစေတဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေလျော့ကျစေဖို့ အနီရောင်အသားနဲ့ တာရှည်ခံအောင် ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေကို လျှော့စားပါ၊ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးစာကို စားပေးပါ။ ဒါ့အပြင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျစေဖို့...
၊ ကိုမိုး ၊ အောက်ပါအစာတွေက ဆီးကျိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ – အနီရောင်အသား အနီရောင်အသားမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်တာမှန်ပေမယ့် များများစားရင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေတိုးစေတယ်လို့ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးက ဆိုပါတယ်။ အပူရှိန်ပြင်းပြင်းပေးထားတဲ့ အနီရောင်အသားစားရင် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ –...
လေဖြတ်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်ဖို့ အာလူးမီးဖုတ်၊ ဆီး(ဇီး)ဖျော်ရည်၊ အဆီနည်း ဒိန်ချဉ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်စတာတွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) ဂရိတ်ဖရု လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ပြီး ဖျော်ထားတဲ့ ဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်တာကြောင့် အသည်းရဲ့ သဘာဝသန့်စင်စေတဲ့ဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ (၂) ချင်း(ဂျင်း) ချင်း(ဂျင်း)မှာအစွမ်းထက်အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်တာကြောင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေနဲ့ မကောင်းတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နံနက်စောစော ဗိုက်ထဲအစာမရှိချိန်မှာ စတင်စားပေးသင့်တဲ့ အကောင်းဆုံး အစာတွေ ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – အုတ်ဂျုံကွေကာ (Oatmeal) နံနက်စာမှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့ အုတ်ဂျုံကွေကာကို စားပေးတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို သိသိသာသာ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသည်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ် အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ် အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အသည်းဟာ လုပ်ငန်းဆောင်တာ အမျိုးမျိုးလုပ်ပေမယ့် မလုပ်နိုင်တော့ဘူးဆိုတဲ့ အခါ နုံးချည့်ညောင်းညာတာ၊ စားချင်စိတ် ဆုံးရှုံး တာ၊ ပျို့ချင်အန်ချင်ဖြစ်တာ၊ ပျို့အန်တာနဲ့ ဆီးအရောင်ရင့်ရင့်သွားတာတို့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တဖြည်းဖြည်း အအေးပိုလာတော့မယ့် ရာသီဥတုကြားမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်ပြီး အအေးမိတာ၊ တုပ်ကွေးဖျားတာတွေ မဖြစ်အောင် တွန်းလှန် နိုင်ဖို့ အဓိက စားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းလိုက်စားပြီးရင်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အစာခြေလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး သဘာဝ ဝမ်းပျော့ဆေး အစွမ်းရှိတဲ့ အစာတွေက သင့်ကို နေ့တိုင်း ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေမှာပါ။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးမှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဖရဲသီးစားပေးရင် ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေပါတယ်။ ဖရဲသီးမှာ ရေဓာတ်...
မေး။ ။ ချောင်းဆိုးနေတဲ့ အချိန် ဘယ်လို အစားအသောက်တွေကို ရှောင်သင့်သလဲ၊ ချောင်းဆိုးသက်သာအောင် ဘာတွေ စားပေးသင့်သလဲ။ မိုးမိုးခင်၊ တွံတေး။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပါသည်။ ဖြေ။ ။ ချောင်းဆိုးနေတဲ့အချိန်မှာ အဆီများတဲ့ အစာ၊ဆီကြော်စာ၊ ဟင်းအနှစ် စတာတွေကို...
မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျန်းမာဖို့နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနိုင်ဖို့ အစာတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ စားတာ သင့်တော်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ မစားသင့်ဘူးဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါ တယ်။ ထမင်း စားရန် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်- နေ့လယ်စာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်မှုများပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးအတွက် စွမ်းအင် ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။...