၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အခုအခါမှာ တိုင်းပြည်နိုင်ငံအတော်များများမှာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စူပါမားကတ်ဆိုင်တွေမှာ အဆင်သင့်ဝယ်ယူရရှိနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်မှု အများဆုံးအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – ပဲနီစေ့ ပဲတိုင်းကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာ မှန်ပေမယ့် တောက်ပတဲ့အရောင်ရှိပဲတွေမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး အကောင်းဆုံး...
နှလုံးကျန်းမာဖို့အတွက် စားသင့်တဲ့ အနီရောင်အစာ ငါးမျိုးရှိပါတယ်။ (၁) ခရမ်းချဉ်သီး (၂) ငရုတ်ပွသီးအမှည့် (အနီရောင်) (၃) အနီရောင်စပျစ်သီး (၄) စတော်ဘယ်ရီသီး (၅) ချယ်ရီသီး (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အကြောင်းကြောင်းကြောင့် ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးတွေကို မှီဝဲနေချိန်မှာ ဆေးအစွမ်းထက်မြက်ထိရောက်စေဖို့ အောက်ပါအစာတွေနဲ့ တွဲမစားသင့်ပါဘူး။ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ချိစ်၊ နွားနို့၊ ထောပတ်၊ ရေခဲမုန့်စတဲ့ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးမှီဝဲစဉ် တွဲမသောက်ပါနဲ့။ ဒီအစားအသောက်တွေမှာပါဝင်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်က...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှလုံးဆိုတာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အံ့အားသင့်စရာ ကောင်းတာဟာ လူတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်မှုနည်းပါတယ်။ နေ့တိုင်းစိတ်ဖိစီးမှုတွေများသလို ကိုလက်စထရောများတဲ့အစာတွေ စားနေတတ်ပြီး နှလုံးကျန်းမာအောင် ဘယ်လို စားသောက်ရမလဲလို့ သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာပြီး နှလုံးအမောဖောက်ခြင်း...
အမျှင်ဓာတ်များစွာပါသော အစာများ စားသူတို့သည် အကြောင်းကြောင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ လျော့နည်းမှုရှိကြောင်း လူတစ်သန်းနီးပါးကို လေ့လာမှုအသစ်အရ တွေ့ရှိရသည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစားများကို စားခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုး အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဒီနေ့ခေတ်မှာ အထိုင်များတဲ့ လူနေမှုပုံစံရှိတာကြောင့် နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေကလည်း တွဲပါ လာပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အချိုမှုန့်၊ ဆားနဲ့ အငန်ပါတဲ့ အစာတွေကိုလည်း စားသုံးမှုများလာတာကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါကို တွန်းလှန်နိုင်ဖို့ အောက်ပါအစာတွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လူ့စိတ်ဆိုတာ အမြဲလိုလို ပြောင်းလဲနေတတ်ပါတယ်။ စိတ်ညစ်နေတဲ့အချိန်ရှိသလို ပျော်ရွှင်နေတဲ့ အချိန်လည်းရှိမှာပါ။ ဘယ်အချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်နှလုံးအေးချမ်းတည်ငြိမ်မှုရရှိစေဖို့ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ် လိုအစားအစာကို စားသင့်တယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ စိတ်စွမ်းအား ပြည့်ဝလိုလျှင် နေ့တိုင်းလိုလို အလုပ်တွေလုပ်ရတာ ပင်ပန်းသလိုခံစားနေရပါသလား။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်တွင်းမှာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေရှိနေရင် အသည်းကနေ ဖြိုခွဲသန့်စင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းကျန်းမာစေဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်မယ့် အစားအသောက်တွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်ဖြူက အနံ့ပြင်းတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း အသည်းကိုကောင်းကျိုးပြုတဲ့ အရာတွေအများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့နဲ့ အသားအရေ ကြည်လင်နုပျိုတောက်ပစေဖို့အတွက် လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားပေးဖို့လိုကြောင်း သင်သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ အခုဖော်ပြမှာက သင့်အသားအရေကို အခုထက်ပိုပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းစေနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အစာတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ (၁) သကြား အချိုစာတွေနဲ့...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းတွေမှာ လူနာတွေဟာ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အယူအဆမှားတွေ ရှိနေ တာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အယူအဆမှား (၁) အသားစားရင် သန်ထတယ် ဒါက မဟုတ်ပါဘူး။ အသားစားရင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိစေပါတယ်။ အယူအဆမှား (၂)...