———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— လေ့လာမှုတွေအရ အကြောဆန့်ပေးတာက ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ခံစားမှု၊ ဘဝရဲ့အရည်အသွေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းသန်စွမ်းမှုတွေကို ကောင်းမွန်တိုးတက်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ လတ်တလော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂျပန်သုတေသီတွေက အသက် ၂၀ နဲ့ ၈၃ နှစ်ကြား အမျိုးသမီးနဲ့ အမျိုးသား ၅၀ဝ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— နှာခေါင်းပိတ်တဲ့သူတွေက ဖြစ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဆိုသလို နှာခေါင်းပိတ်တဲ့ဝေဒနာကို ပျောက်လိုကြပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တာကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေမယ့် နှိပ်နယ်နည်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ (၁) မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားအမှတ်ကို နှိပ်ပါ မျက်ခုံးနှစ်ခုကြား ပုံမှာပြထားတဲ့ အမှတ်နေရာကို အချိန်တစ်မိနစ်ခန့် ညင်ညင်သာသာ နှိပ်ပေးပါ။...
—၊ ပါမောက္ခဦးသိန်းမြင့် (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မကွေးဆေးတက္ကသိုလ်၊ ဆေးပညာဌာန ၊— Q. ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက ဘယ်လောက်အထိ ဆက်စပ်မှုရှိပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကတော့ ဆက်စပ်မှု အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါမဖြစ်ခင် တစ်မျိုး၊ ဖြစ်ပြီးရင်...
———၊လရိပ်မေ ၊——— ဝိတ်ချတဲ့အခါမှာ ရင်သားတွဲကျတာက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပေမယ့် အမျိုးသမီးအများစုက ရင်သားတွဲကျတာကြောင့် စိတ်ထဲမှာ မသက်မသာ ဖြစ်ရတတ်ပါတယ်။ ဝိတ်ကျပြီးချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ စားသောက်ခြင်းနဲ့ တခြားလိုက်နာစရာလေးတွေကို လိုက်နာလိုက်ရင် ရင်သားတင်းရင်းပြီး ပုံကျလှပလာမှာပါ။ (၁) ရင်ဘတ်ကြွက်သားကိုသာမက တစ်ကိုယ်လုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ...
———၊ ကိုထက် ၊——— ကျန်းမာရေးထိခိုက်တဲ့အထိ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒဏ်ဖြစ်တဲ့အထိ လေ့ကျင့်နေထိုင် စားသောက်စရာမလိုဘဲ ကြွက်သားသန်စွမ်းအောင် တည်ဆောက်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ ရှိနေပါတယ်။ (၁) အစားအသောက် ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ ကြိုးစားမှုက မီးဖိုချောင်ထဲမှာ စပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေစားတယ်၊ အစားအသောက်တွေကို ဘယ်လောက်ပမာဏ စားတယ်ဆိုတာတွေက...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေချွန်သံတိုးတိုးလေးထွက်အောင် နှုတ်ခမ်းအစုံကိုစုပြီး လေကိုအားနဲ့မှုတ်ထုတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ လေချွန်တာက သီချင်းဆိုတာနဲ့မတူဘဲ အချိန်မရွေးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လည်ချောင်းနာနေချိန်နဲ့ အသံဝင်ချိန်မှာတော့ မလုပ်သင့်ဘူးပေါ့။ လေချွန်တာကြောင့် ချိုမြိန်တဲ့ အသံထွက်စေရုံသာမက စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေကာ အိုမင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ (၁)...
ယောဂကျင့်တာဟာ နာတာရှည်ခါးနာတာနဲ့ ထပ်ခါထပ်ခါပြန်ဖြစ်တဲ့ ခါးနာဝေဒနာတွေကို ထိထိရောက်ရောက် သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအရ တွေ့ရှိရပါတယ်။ နာတာရှည် ခါးနာဝေဒနာရှိသူ လူနာ ၃၁၃ ဦးအား ၁၂ ပတ်ကြာ ယောဂကျင့်စေခဲ့တဲ့အခါ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း၊ ကိုယ်နေဟန်ထားနဲ့ သန်စွမ်းမှုသိသိသာသာ တိုးတက်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ကောင်းကောင်းလျော့ပါးမှုရှိတာကို...
နှလုံးသွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း ချွေးထွက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ခင် အစာကြေလွယ်တဲ့ သရေစာတွေ စားပေးပါ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ အလို သစ်တော်သီးတစ်လုံး ပျားရည်ဆမ်း – ကာဗိုဟိုက်ဒရိန်...
———၊ ကိုထက် ၊——— ပြေးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ လမ်းလျှောက်တာ.. စတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန်ပြုလုပ်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေတယ်၊ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ် စသဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးအများကြီး ရှိပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အိမ်ထောင်မှုသုခရရှိဖို့ ဘယ်လိုအထောက်အပံ့ပေးတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ပဲ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ခြေထောက်ကို နှိပ်နယ်ပေးတာက ညောင်းညာပြီး တင်းအားများနေတဲ့ တကိုယ်လုံးကို အညောင်းပြေလန်းဆန်းသွားစေပါတယ်။ ခြေဖဝါးမှာရှိတဲ့ နာဗ့်ကြောထောင်ပေါင်းများစွာကို နှိပ်နယ်တဲ့အခါ တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာကာ ပြေလျော့စေပါတယ်။ (၁) ခြေချောင်းထိပ်မှ ဖနောင့်အထိနှိပ်နည်း ခြေထောက်ကို လက်တွေနဲ့ဆုပ်ကိုင်ပြီး ခြေဖဝါးမှာ လက်နှစ်ဖက်တင်ကာ လက်မနဲ့...