———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ သွေးတိုးခြင်းကိုဖြစ်စေသလို နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း၊ လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နှုန်းတွေလည်း မြင့်မားလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ အဆင်သင့်အစာတွေ၊ ထပ်ပြန်တလဲလဲကြော်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဆင်ခြင်ပြီး ဒီသစ်သီးဖျော်ရည်တွေကို သောက်သုံးပေးပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပေးပါ။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိုးတွင်းကာလမှာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံအများစုကို ဝေဝေဆာဆာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒီရာသီမှာတွေ့ရတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေအနက် ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှုများတဲ့ အောက်ပါသစ်သီး သုံးမျိုးအကြောင်းကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ပန်းသီး – ကိုလက်စထရောကျစေခြင်း...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သွေးတွင်းကိုလက်စထရော အဆီများနေသူတွေအနေနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ ၅ ရပ်ကို ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ (၁) နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ တစ်နေ့မှာ မိနစ် ၃၀ ချွေးထွက်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပြီး တစ်ပတ် ၅ ရက်ခန့်...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သွေးတွင်းကောင်းတဲ့ ကိုလက်စရော မြင့်တက်ပြီး မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထ ရောလျော့ကျစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) တစ်နေ့လျှင် အစာကို ခြောက်ကြိမ်နှင့်အထက် စားပေးပါ ဗြိတိန်အရွယ်ရောက်သူတွေကို လေ့လာမှုကြီးတစ်ခုအရ တစ်နေ့အစာကို ခြောက်ကြိမ်နဲ့အထက်၊ တစ်ကြိမ်စားရင် နည်းနည်းချင်းစီ စားတဲ့သူတွေဟာ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. အခုတလော ကိုလက်စထရော တက်တဲ့သူတွေ များနေပါတယ်။ အစားအသောက်ကြောင့်လား။ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေထဲမှာ ကိုလက်စထ ရောပါဝင်မှုများတတ်ပါသလဲ။ ပြောပြပေးပါခင်ဗျား။ ဦးခင်မောင်၊ ကျောက်မြောင်း။ A. ကိုလက်စထရောကတော့ ဟင်းအနှစ်တွေမှာ ပါတာများပါတယ်။ ကြက်ဥ၊...
ငွေကြယ်စင်ယံ သွေးတွင်းအဆီများတာကြောင့် နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ သွေးတွင်းအဆီမများစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ (၁) ဝက်ဆီ၊ အမဲဆီ၊ စားအုန်းဆီတွေကို လုံးဝရှောင်ပါ။ အဆီအအိမ့်များတဲ့ ထောပတ်တွေ၊ ချိစ် (Cheese) တွေကိုလည်း ရှောင်ပါ။ နောက်တစ်ခုကတော့ ထပ်ပြန်ကြော်ဆီတွေကို ရှောင်ပါ။ ဆီကိုထပ်ခါတလဲလဲ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုလက်စထရောဆိုတာ သွေးထဲက အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနဲ့ အမြှေးပါးလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် အရေးပါပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောနဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိကာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေရင်တော့ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ဝေဒနာဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားနေပါတယ်။ ဒါကြောင့်...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) အခုနောက်ပိုင်း မြန်မာလူမျိုးတွေ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ အဖြစ်များလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အသည်းအဆီဖုံးတဲ့သူတွေဟာ သွေးစစ်လိုက်ရင် အများအားဖြင့် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော(LDL)က များနေတတ်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက်အဆီ (TG) တွေလည်း တက်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းအဆီဖုံးတဲ့ သူတွေက...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အဆီမှာ ကောင်းတဲ့အဆီနဲ့ မကောင်းတဲ့ အဆီဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိကာ အခန်းအပူချိန်မှာ အရည်ဖြစ်တဲ့ အဆီတွေကို မပြည့်ဝဆီလို့ခေါ်ပြီး မပြည့်ဝ ဆီမှာ သံလွင်ဆီ၊ မြေပဲဆီ၊ နေကြာဆီ၊ ပဲပုပ်စေ့ဆီ စတာတွေပါဝင်ပါတယ်။ မကောင်းတဲ့အဆီ(ပြည့်ဝဆီ)တွေကို တိရစ္ဆာန်ထွက်...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ တရုတ်နိုင်ငံမှ အသက် ၄၅ နှစ်အရွယ် ချန်အမည်ရ အမျိုးသမီးဟာ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ဝေဒနာကို ၁၀ နှစ်ကျော်ကြာ ခံစားနေခဲ့ရပေမယ့် ခွဲစိတ်ခံရမှာ ကြောက်တာကြောင့် ဆေးရုံသို့ သွားရောက်မပြသခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ နောက်ဆုံးမှာ ဟက်ဇူရှိဂွမ်ဂျီး ဆေးရုံသို့သွားရောက်ပြသခဲ့ပါတယ်။ စစ်ဆေးချက်အရ...