၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ သွေးဆုံးချိန်မှာ မြင့်တက်လာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် အမျိုးသမီးအများစုဟာ နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ (၁) တစ်နေ့ အစာနည်းနည်းနှင့် မကြာခဏစားပါ တစ်နေ့မှာ ထမင်းဟင်းပမာဏများများကို သုံးကြိမ်စားမယ့်အစား နည်းနည်းချင်းစီ ၆-၇ ကြိမ်လောက်စားပေးပါ။ အစာစားတိုင်း ကြေညက်တဲ့အထိ...
၊ ကိုထက် ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်လို့ အများရဲ့ အထင်မှားခံရလောက်အောင် အဝလွန်နေတဲ့ လူစီဟာ သူချစ်တဲ့သူနဲ့ တွေ့ဆုံခဲ့တဲ့နောက်ပိုင်းမှစပြီး ကိုယ်အလေးချိန်များစွာလျှော့ချနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၂၀အရွယ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် ၂၃၀ ကျော်ရှိနေခဲ့တဲ့ လူစီက ၂၅ နှစ်အရွယ်မှာ အဝလွန်နေသူပါ။ လူစီဟာ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုယ်အလေးချိန်များလို့ စိတ်ညစ်နေသူတို့အတွက် အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရေဓာတ်များသောအစာကို စားပါ ဖရဲသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ တရုတ်နံနံတို့လို ရေဓာတ်များတဲ့ အစာတွေကိုစားကာ ဗိုက်ပြည့်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါဆိုရင် ကယ်လိုရီရရှိမှု လျော့နည်းကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၂)...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၂ လခန့်က သြစတြေးလျနိုင်ငံမှ ဟာဗေးဘေးဆိုတဲ့ အသက် ၁၇နှစ်အရွယ် ဆယ်ကျော်သက်မလေးဟာ ကိုယ်အလေးချိန် ၂၆၄ ပေါင်ရှိခဲ့ပြီး အားကစားရုံသွားဖို့တောင် ရှက်ရွံ့နေခဲ့ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဝလွန်းတာကြောင့် အားကစားခန်းမသွားရမှာ ရှက်ရွံ့နေခဲ့တယ်လို့ သူကပြောပြပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ ဟာဗေးဟာ...
မေး. Cheese ကိတ်က ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်ပါသလား။ ဘယ်လောက်ပမာဏ စားလို့ရပါသလဲ။ သားလေးက ချိစ်ကိတ်ကို အရမ်းကြိုက်ပြီး အများအပြားစားတတ်လို့ပါရှင်။ Wah Moe (FB) ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ချိစ်ကိတ်က ပုံမှန် အသင့်အတင့်စားရင်...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (တာဝန်ခံဆရာဝန်၊ ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း) မေး ။ ဘာကြောင့် ဝိတ်တက်ရပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ ဝိတ်တက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းမှာ အဓိကကတော့ အစားအသောက်အနေနဲ့ အဆီအအိမ့်တွေ များများစားတယ်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာနည်းတယ် . . ဒီလိုလူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး ဝတတ်ပါတယ်။ တချို့ဆိုရင်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အထိုင်များတဲ့ အလုပ်လုပ်သူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်တက်တဲ့ ပြဿနာကို မလွဲမသွေ ရင်ဆိုင်ရတတ်ပါတယ်။ အလုပ်ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်ပြီး နာရီပေါင်းများ စွာအလုပ်လုပ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ သက်ရောက်မှုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်း (၁) ဗိုက်ပြည့်ပေမယ့်လည်း အဖော်ကောင်း ရင်လိုက်စားဖြစ်ခြင်း လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့မွေးနေ့ပွဲ၊...
၊ ငွေစင်ကြယ်ယံ ၊ (၁) နံနက်စာစားတာက ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်နှုန်းကို ကောင်းစေလို့ပါ နံနက်စာကို မစားဘဲနေရင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်နှုန်းနှေးပြီး စွမ်းအင်တွေကို သိုလှောင်နိုင်စွမ်းလျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ နံနက်စာကို ပုံမှန်စားတဲ့သူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေတာကြောင့် အဝလွန်နိုင်ခြေလျော့နည်းပါလိမ့်မယ်။ နံနက်စာကို အိပ်ရာကနိုးပြီး တစ်နာရီအတွင်းမှာစားပေးရင် ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုကို...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၁။ မင်္ဂလာပါဆရာ ဒီနေ့မနက်က ကျွန်မ အဒေါ်ဗိုက်ခွဲပြီး ကလေးမွေးဖွားပါတယ်ဆရာ။ အသက်က ၃၉ နှစ်ပါ။ ကလေးက ၄ ပေါင်ပဲ ရှိပါတယ်ဆရာ။ လလည်းစေ့ပါတယ်ဆရာ။ ကလေးအတွက် လိုအပ်တာတွေ ညွှန်ကြားပေးစေလိုပါတယ်။ ၂။ သမီးအသက်က ၂၇ နှစ်ပါဆရာ။...
၊ ကိုထက် ၊ တစ်ကိုယ်ရေတစ်ကာယသမားဖြစ်ရတာ တကယ်ကောင်းပါတယ်၊ အကြောင်းကတော့ လူပျို၊အပျိုတွေက အိမ်ထောင်ရှင်တွေထက် အသားကျစ်နှုန်း (BMI) ပိုကောင်းပြီး အကြမ်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လေးပေါင်ခန့် ပိုနည်းတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ တွေ့လိုက်ရလို့ပါပဲ။ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတစ်ခုအရ တစ်ကိုယ်တည်းသမားဟာ ချစ်သူရသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ကျသွားတဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတတ်ပေမယ့်...