———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အသက် ၂၆ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီး အမန်ဒါက တစ်နှစ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၈၈ ပေါင်ကျော် လျော့ကျခဲ့သူ ဖြစ်ပါတယ်။ နဂိုက အမန်ဒါရဲ ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဟာ ၂၂၂ ပေါင်ရှိခဲ့ပြီး သူက...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ငါးနှစ်အောက်ကလေးငယ်တွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ပမာဏ ဘယ်လောက်ရှိသင့်ပါသလဲ။ A. ကလေးတွေရဲ ့ ကြီးထွားနှုန်းက တစ်နှစ်နဲ့တစ်နှစ် မတူပါဘူး။ ကလေးမွေးတုန်းက ကိုယ်အလေးချိန် ၅ ပေါင်ဆိုရင် တစ်နှစ်ပြည့်တဲ့အခါ ၁၅ ပေါင်...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒေါသထွက်တာက အော်ဟစ်ပေါက်ကွဲစေပြီး မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှု တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒေါသမှာ အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီမှာ သီးခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ပါ။ ဥပမာပြောရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်တာ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်မိတာ၊ မျက်ရည်ကျတာ စတာတွေပါပဲ။ ဒါကြောင့်...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— စတော့ရှယ်ယာပွဲစားဖြစ်သူ ဂျွန်ဂါဘရီရယ်က ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် အစားအလွန်အကျွံလျှော့ခြင်းမလုပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် ၂၂၀ လျော့ကျသွားခဲ့တာပါ။ သူရဲ့ဝိတ်လျှော့နည်းက နိုင်ငံပေါင်း ၆၀ ကျော်က လူထောင်ပေါင်းများစွာကို ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျအောင် ကူညီနိုင်ခဲ့ပါတယ်။...
ဝိတ်ကျလိုသူတွေက ပါးစပ်နဲ့ အစားမပြတ် စားသောက်တဲ့အကျင့်ကို ရှောင်ဖို့လိုပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကို အထောက်အကူပြုမယ့် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ဝိတ်ကျချင်တယ်ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း မဖြစ်မနေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့ ၃၀ မိနစ်နဲ့ တစ်ပတ်မှာ ရက်အတော်များများ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာက...
—၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— အသက် ၂၅ နှစ်ကျော်လာတဲ့အခါ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်က ငယ်ငယ်တုန်းကကောင်းသလောက် အခုချိန်မှာ တဖြည်းဖြည်း ပြန်ကျသွားပါတယ်။ အဲလို လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ အဓိကက ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကျပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ကျတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားထုပမာဏက...
—၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. မဝသေးတဲ့ သူတွေအနေနဲ့ရော ဝမလာအောင် ဘယ်လိုသတိထားသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ TTH(FB) A. မဝသေးတဲ့သူတွေက ကိုယ့်အလေးချိန်နဲ့ ကိုယ့်ခါးကို အမြဲတိုင်းနေဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်က မတက်အောင် ထိန်းရတာက ပိုလွယ်ပါတယ်။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ကိုယ်အလေးချိန်များနေလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်များလို့ လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် သွယ်ဝိုက်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးမယ့် အောက်ပါနည်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) နေ့စဉ် ပန်းသီးစားပါ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့မှာ ပန်းသီးခြောက် ၇၅ ဂရမ်စားတာကြောင့် သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ပမာဏကို...
—–၊ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဆရာ့အတွေ့အကြုံအရ လူအများစုက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ကြတာ များပါတယ်။ ခါးကို ကုန်းကုန်းကွကွနဲ့ အလုပ်တွေလုပ်တယ်၊ ခါးကိုဒဏ်ဖြစ်စေမယ့် အလုပ်တွေကို လုပ်တယ်၊...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အိမ်မှာပြုလုပ်နိုင်ပြီး ပြေးတာထက်တောင် ကယ်လိုရီပိုကျစေနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ (၁) ခုန်ပြီးဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက အချိန် ၁၀ မိနစ်လောက် ပြုလုပ်ပေးရုံနဲ့ ကယ်လိုရီ ၁၀ဝ ကျော် လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက လက်မောင်း၊...