———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လည်ကုပ်ညောင်းတာ (တစ်နည်းဇက်ကြောတက်တာ)ဟာ အလုပ်လုပ်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထား ပုံစံမမှန်တာကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ လည်ကုပ်ညောင်းတာဟာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းကြွက်သားဝေဒနာ ရခြင်းတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လည်ကုပ်ညောင်းတာဟာ ဝေဒနာအသေးအဖွဲမှ အကြီးအမားအထိ ဖြစ်တတ်ပြီး လည်ကုပ်နာကျင်တာက ရုတ်တရက်နဲ့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တကယ်ဆိုရင် ကလိထိုးခံရတာက လူအများစုအတွက် အလွန်စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီအခြေအနေမှာ ရယ်ချင်ကြပါတယ်။ ဟာသဇာတ်ကားကြည့်ရသလို ရယ်ဖို့ကောင်းတဲ့ အခြေအနေ မဟုတ်ဘဲနဲ့ မသက်မသာ ရယ်မိတတ်ကြပါတယ်။ ကလိထိုးလိုက်တဲ့အခါ အရေပြားရဲ ့အပေါ်ဆုံးအလွှာ (Epidermis)...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ရာသီဥတုမှောင်ပြီး ထိုင်းမှိုင်းချိန်မှာ ပျော်ရွှင်မှုတိုးစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာရုံနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ စွမ်းအင်တွေ တိုးနေပါလိမ့်မယ်။ သာယာစွာနိုးထပါ နံနက်ခင်းတိုင်း မှောင်ရီသမ်းတဲ့အချိန်မှာ နိုးထတာက စိတ်လန်းဆန်းဖို့မလွယ်ပါဘူး။ နံနက်တိုင်း ညင်ညင်သာသာ နိုးထနိုင်ဖို့ ပင်လယ်ရေကျသံလို ငြိမ့်ညောင်းတဲ့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်နေကုန်အလုပ်လုပ်ပြီး ပင်ပန်းတာက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပေမယ့် တစ်ချိန်လုံးပင်ပန်းနေတာမျိုးကတော့ အခြေခံအကြောင်းရင်းတစ်ခုခုနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်လုံး စွမ်းအင်တွေ ကုန်ဆုံးပြီး ပင်ပန်းနေရတာကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းတွေကတော့ အောက်ပါအချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါ သွေးနီဥတွေက ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့မှာရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေအားလုံးဆီကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အဆင်သင့်စာ၊ အမြန်စာ စသဖြင့် ခေါ်လေ့ရှိတဲ့ Junk Food တွေက အမေရိကန်လူမျိုးတွေရဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်နေပါတယ်။ အခုခေတ်မှာ မြန်မာလူမျိုးတွေဟာလည်း အချိန်ကုန်ခံပြီး ပြင်ဆင်စရာမလိုဘဲ အဆင်သင့် အလွယ်တကူစားလို့ရတဲ့ ဟမ်ဘာဂါ၊...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လိပ်ခေါင်းကာကွယ်ရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ အစားအစာတွေက လိပ်ခေါင်းမဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက လိပ်ခေါင်းအနာကျက်အောင်လည်း ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ (၁) ဘလူးဘယ်ရီသီး ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေက အချိန်တိုင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး အစာတွေထဲက တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အန်သိုဆိုင်ယာနင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် သွေးကြောတွေရှိ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အသည်းဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒုတိယအကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းဟာ စားသောက်သမျှ အစားအသောက်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါတယ်။ အသည်းဟာ ဗီတာမင်တွေကို သိုလှောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ တချို့လက္ခဏာရပ်တွေက သိသာထင်ရှားပါတယ်။ ဆီးတွေက မသိမသာ စိမ့်ထွက်နေတာ၊ ဆီးကို ထိန်းလို့မရတာစတာတွေဟာ ဆီးအိတ်ဆိုင်ရာပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်တာကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာလေးရပ်ကို ကြုံတွေ့နေရရင် ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါကုဆရာဝန်ကြီး ဒါမှမဟုတ် သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နွားနို့အကြမ်းပန်းကန်လုံးတစ်ခွက်ထဲ နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဝက်လောက် ထည့်မွှေပေးလိုက်ပါ။ အဲဒီနွားနို့ကို ညအိပ်ရာမဝင်ခင်သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကောင်းကျိုးများစွာ ရရှိစေပါတယ်။ နေ့စဉ်သောက်ပေးရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်စွမ်းစေပြီး အသည်းကနေ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပါတယ်။ ကင်ဆာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၁)...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို ့ဒေသတွေမှာ ဆောင်းသရုပ်က ပီပြင်လို့လာပါပြီ။ ဆောင်းရဲ ့အအေးဒဏ်နဲ့အတူ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ အဆစ်ကိုက်တာလေးတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့အပြင် ကိုဗစ်အန္တရာယ်ကလည်း ကြောက်ရပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းကို ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဘယ်လိုဖြတ်သန်းကြမလဲဆိုတာ အကြံပေးပါရစေ။ (၁)...