မိခင်နို့ချိုတိုက်ကျွေးတာက ကလေးအတွက်တင် ကောင်းကျိုးရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်ကိုယ်တိုင်မှာလည်း- • အဝလွန်ရောဂါ • ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ • နှလုံးသွေးကြောရောဂါနဲ့ • အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါတို့ ဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။
—–၊ (သွားနှင့် ခံတွင်းဘက်ဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦး) ၊—– Q. ကျွန်မကလေးငယ် သွားလဲချိန်မှာ သွားတွေပြွတ်ပြီး ပေါက်လာပါတယ်။ စိုးရိမ်သင့်ပါသလား ဆရာ။ A. သွားတွေပြွတ်ပြီး ပေါက်တာက အကြောင်းရှိပါတယ်။ မေးရိုးက သေးငယ်ပြီး ကြီးထွားမှုက နှေးတာကြောင့် ကလေးသွားတွေက နေရာမဖယ်ပေးသေးချိန်မှာ...
ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးက စိတ်ခံစားမှုကို မြင့်တက်စေတဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းနုနယ်ရွက် အာဟာရဓာတ် ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့ ဟင်းနုနယ်ရွက်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတို့ကို ကောင်းမွန်စေပြီး နာမကျန်းမှုဝေဒနာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နေကြာစေ့ နေကြာစေ့မှာ ဗီတာမင်အီး၊ ဆီလီနီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။...
မကြာခဏ အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေ ကြုံရတာက မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအလေ့အကျင့်တွေကတော့- (၁) အိပ်ရာထနောက်ကျတာ၊ (၂) ညနေခင်းမှာ ကော်ဖီသောက်တာ၊ (၃) အိပ်ရာမဝင်ခင် အစာအများကြီးစားတာ၊ (၄) ကိုလာ၊ အယ်လ်ကိုဟောတို့လို အရည်များများသောက်တာ၊ (၅) ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ထိုင်ခုံမှာ ရက်အတော်များများထိုင်ပြီး...
သင်က အသက်ငယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အသက်ကြီးသည်ဖြစ်စေ၊ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာနေဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပြုလုပ်ဖို့ အရေးပါတာကြောင့် အသည်း၊ နှလုံးတို့လို အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာဖို့ရာအတွက် လိုက်နာသင့်တဲ့ အခြေခံအဆင့်ငါးရပ်ကို ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။ အဆင့် (၁) ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော...
—၊ ပါမောက္ခဦးမောင်မောင်ခိုင် (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. အခုခေတ်မှာ နားကြပ်တပ်ပြီး ဖုန်းနဲ့ သီချင်းနားထောင်တာကြောင့် နားအူကြတယ်။ နားအူတာက တခြားဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့်ကော ဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ဖုန်းနဲ့ နားကြပ်တပ်ပြီး သီချင်းနားထောင်လို့...
မကောင်းတဲ့အတွေးဝင်လာပြီး စိတ်ညစ်၊ စိတ်ရှုပ်ရတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ (၁) သင့်အတွေးတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ။ (၂) အတွေးက မကောင်းတဲ့အတွေးဖြစ်နေရင် လက်ခံလိုက်ပါ။ (၃) မကောင်းတဲ့အတွေးကို ပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားပါ၊ ဥပမာ- မုန်းတီးမှုကို ခွင့်လွှတ်မှုအဖြစ်၊ တစ်ပါးသူရဲ့ အောင်မြင်မှုကို ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ် ကူးပြောင်းလိုက်ပါ။...
ယဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသားအများစုရဲ ့ ဆံပင်သားဟာ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ယှဉ်ရင် မာပြီး ကြမ်းနေတတ်ပါတယ်။ ဆံပင်သားရဲ ့ သန်စွမ်းမှု၊ ဆွဲဆန့်နိုင်စွမ်းရှိမှုနဲ့ တောက်ပမှုတို့ရရှိအောင် ထိန်းသိမ်းပြုပြင်ပေးမယ်ဆိုရင် ဆံပင်သားဟာ သန်စွမ်းတောက်ပပြီး ပုံကျလှပနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျိုးသားတိုင်း ထိန်းသိမ်းသင့်တဲ့ ဆံကေသာထိန်းသိမ်းရေး နည်းလမ်းတွေကို...
ဆယ်လ်မွန်ငါးက ဈေးကွက်ထဲမှာ ပေါပေါများများမတွေ့ရပေမယ့် ငါးသေတ္တာဗူးတွေအနေနဲ့တော့ အဆင်သင့်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို ့စားသောက်ဆိုင်ကြီးတွေမှာ ဆယ်လ်မွန်ငါးဟင်းလျာတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါးကို စားတာကြောင့် အသားအရေကို လှပစေတယ်လို့ ဆိုကြတဲ့အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိတယ်ဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိစေဖို့ ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ • ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ...
သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်တာနဲ့ သွားကြားပွတ်ကြိုးသုံးတာတွေအပြင် လျှာကို တိုက်ခြစ်ပေးဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးက အကောင်းဆုံးဖြစ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သွားတိုက်တဲ့အခါတိုင်း လျှာခြစ်တံကိုသုံးပြီး လျှာကိုသန့်စင်ပေးတာက လျှာမျက်နှာပြင်ပေါ်က ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ တခြားစားကြွင်းစားကျန်တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ အဲဒီဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ တခြားမသန့်စင်တဲ့ အရာတွေဟာ လျှာမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ...