———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တခြားမြို ့ရပ်တွေကို အလည်သွားပြီး ပြန်လာချိန်မှာ အသားအရေနီမြန်းတာ၊ အဖုအပိမ့်ပေါက်တာ စတဲ့ အပြစ်အနာအဆာတွေ ပေါ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါသလား။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ကြုံနေရတာက ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ အသားအရေကို အိုမင်းထိခိုက်စေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေတွေကတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သည်းခြေအိတ်ဆိုတာ အသည်းရဲ့အောက်ခြေမှာ တွယ်ကပ်နေတဲ့ သည်းခြေ(Bile)ကို ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းပေးရတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပါ။ သူ့ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာက အစာချေဖို့လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာ အူသိမ်ဦး (Duodenum)အတွင်း ညှစ်ထုတ်ပေးရပါတယ်။ အဲဒီသည်းခြေအိတ်မှာ ကျောက်တည်တာကို သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ သည်းခြေအိတ်အတွင်းမှာ ကျောက်အမှုန်အမွှား...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိုးတွင်းကာလမှာ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံအများစုကို ဝေဝေဆာဆာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒီရာသီမှာတွေ့ရတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေအနက် ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှုများတဲ့ အောက်ပါသစ်သီး သုံးမျိုးအကြောင်းကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ပန်းသီး – ကိုလက်စထရောကျစေခြင်း...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင့်အသားအရေရဲ ့ စိုပြေမှုဟာ အသားအရေရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ လေထုရဲ ့စိုထိုင်းဆပေါ်မှာလည်း အကြီးအကျယ် မူတည်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခြောက်သွေ့အေးမြတဲ့နေရာမှာ နေထိုင်သူတွေအနေနဲ့ စိုထိုင်းဆကနည်းပြီး လေထုက ခြောက်သွေ့နေတာကြောင့် လူအများစုရဲ့ အသားအရေက ခြောက်သွေ့ယားယံနေတတ်ပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လည်ပင်းနဲ့ ရင်ဘတ်အရေပြားက မျက်နှာအရေပြားလိုပဲ ထိလွယ်ခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အမျိုးသမီးအများစုက မျက်နှာအရေပြားကိုပဲ ဂရုစိုက်ပြီး လည်ပင်းအရေပြားကို အလေးမထားတတ်ကြပါဘူး။ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ လည်ပင်းမှာ အရေးကြောင်းကြီးငယ်တွေ ထင်တတ်တာကြောင့် အမြန်သက်သာလျော့ပါးစေမယ့် အလွယ်နည်း ၇ သွယ်ကို...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆီး(ဇီး)ဖျော်ရည်က ဝမ်းချုပ်သက်သာစေတဲ့ အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ပါ။ ဆီးဖျော်ရည်သောက်တာအပြင် လိမ်းပေးတာကြောင့် အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးတွေ ရှိနေပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေရန်အတွက် ဆီး(ဇီး)ဖျော်ရည်ကို ဂွမ်းစလေးနဲ့တို့ပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ အချိန် ၁၅-၂၀ မိနစ်ကြာမှ ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ရင် အသားအရေ...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— (၁) ဓာတ်မတည့်ဖြစ်နိုင်ခြေများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ပါ။ (၂) ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်၊ ကွာစီတင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပေးပါ။ (၃) နေ့စဉ် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးကို မှီဝဲပါ။ (၄) အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပါ။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လက်သည်းခြေသည်းတွေ သန်စွမ်းကျန်းမာပြီး သန့်ရှင်းကြည်လင်နေစေဖို့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ထိန်းသိမ်းသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ (၁) လက်သည်းတံစဉ်းကို ဆောင်ထားပါ သင်က အားကစားခန်းမမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တွေကို အလွန်အကျွံလုပ်နေရင် လက်သည်းတွေ ထိခိုက်ပွန်းပဲ့နိုင်ခြေများတဲ့အတွက် လက်သည်းတံစဉ်းနဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင့်အနေနဲ့ အသက် ၄၀- ၅၀ အရွယ်တုန်းကလိုပဲ နေလို့ထိုင်လို့ကောင်းနေတယ်ဆိုရင် “ဂုဏ်ယူပါတယ်”လို့ အရင်ဆုံးပြောပါရစေ။ ဒါဟာ သင့်အနေနဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ထိန်းသိမ်းနေထိုင်ခဲ့တာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှည်လာတာနဲ့အမျှ ပိုမိုကျန်းမာပြီး...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူ့ဦးနှောက်က ရှုပ်ထွေးတဲ့ စက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဦးနှောက်က ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ အဖြေရှာရင်း အံ့အားသင့်စရာ ကောင်းတယ်ဆိုတာကို တဖြည်းဖြည်း တွေ့လာရပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် မှတ်ဉာဏ်ထက်သန်စေဖို့ရာအတွက် လူတွေလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ (၁) မှတ်ဉာဏ်ထုံထိုင်းစေသော...