———၊ ကိုထက် ၊——— အပန်းဖြေခရီးထွက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေများကြောင်း လေ့လာမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ယခုလေ့လာမှု အသစ်တစ်ရပ်မှာလည်း အပန်းဖြေခရီးထွက်တာဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာလျော့ကျစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုကို နယူးရော့ခ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဌာနမှ လက်ထောက်ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဘရေ့ဟူစကာက ဦးဆောင်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။...
———၊ ကိုထက် ၊——— ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှု လျော့နည်းတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိူးသားအများစုမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အောက်ပါအကျင့် ၁၀ မျိုးအနက် တစ်ခုခုကိုတော့ ပြုလုပ်တတ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ (၁) နှာခေါင်းထဲ/ပါးစပ်ထဲ လက်ထည့်တတ်တဲ့အကျင့် ဒီအကျင့်က...
———၊ ကိုထက် ၊——— အကျိုးပြုဘတ်တီးရီးယားတွေနဲ့ ဒိန်ချဉ်က အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကို များစွာကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အကူပြုစေရုံသာမက လေ့လာမှုအသစ်တွေအရ စိတ်ခံစားချက်ကိုပါ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာချက်တွေအရ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ဦးနှောက်တို့ဟာ သီးသန့်ဆက်စပ်နေတဲ့ လမ်းကြောင်းရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ထိုဦးနှောက်နဲ့...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမျိုးသားတွေဟာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဆေးကုသမှုမခံယူဘဲ လျစ်လျူရှုထားတတ်တာကြောင့် နှစ်စဉ် သက်တမ်းမစေ့ခင် အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်နေရတဲ့ အမျိုးသားတွေ အများကြီးရှိနေတာပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြောရမယ်ဆိုရင် အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးဦးရေရဲ ့ ထက်ဝက်လောက်တောင်...
———၊ ကိုထက် ၊——— အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ တစ်ခါတလေ Sex ကိစ္စမှာ အဆင်မပြေတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတာက ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါ တစ်ခုတည်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အောက်ပါပြဿနာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ (၁) ဆီးကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဆီးကျိတ်ပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းတာကြောင့် လိင်တံတစ်ဝိုက် အရေပြားနေရာဟာ ရောင်ရမ်းတာနဲ့...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမျိုးသားတွေမှာ ကျန်းမာတဲ့ လိင်တံရှိတာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လုပ်ငန်းဆောင်တာမှန်သမျှ အပြည့်အဝထမ်းဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားလိင်အင်္ဂါရဲ့ အရွယ်အစား၊ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်း စတာတွေဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပုံမှန်အခြေအနေလား၊ ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးလားဆိုတာကို ဖော်ပြပေးနိုင်တဲ့ အချက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။...
———၊ ကိုထက် ၊——— တက်တက်ကြွကြွနေပြီး ထိုင်တဲ့ကြာချိန်ကို လျှော့ချတာကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုဟာ တီဗီကြည့်တာ၊ အလုပ်စားပွဲမှာထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်တာ၊ အင်တာနက်သုံးတာ စတဲ့ အလုပ်အများစုကို ထိုင်ပြီးလုပ်ရင်း အချိန်ကုန်ဆုံးတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ အနည်းဆုံး...
———၊ ကိုထက် ၊——— အိမ်ထောင်မှုသုခ မပြည့်ဝလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ အများအားဖြင့် အိမ်ထောင်သက်တမ်းကြာလာတဲ့အခါ စုံတွဲတချို့ဟာ အိမ်ထောင်ရေးအပေါ် ငြီးငွေ့လာတတ်ကြတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အိမ်ထောင်သက်တမ်း ဘယ်လောက်ပဲကြာကြာ တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦးထားရှိတဲ့ ချစ်စိတ်တွေ ဟောင်းနွမ်းမသွားဘဲ အိမ်ထောင်မှုသုခအပြည့်အဝ ရရှိနေတဲ့ စုံတွဲတွေလည်း...
———၊ ကိုထက် ၊——— (၁) အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူရပါမယ်။ (၂) ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို အလေးထားရပါမယ်။ (၃) သဘာဝလောကနဲ့ ထိတွေ့ပြီး အချိန်ကုန်ဆုံးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ-ပန်းခြံထဲ လမ်းလျှောက်တာ။ (၄) ဝါသနာကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ (၅) မကြာခဏ ရယ်မောပါ။ (၆)...
———၊ ကိုထက် ၊——— လက်ကိုင်ဖုန်းကိုင်သူတွေက သူတို့ရဲ့ ဖုန်းလေးတွေကို အမြင်ဆန်းသစ်စေဖို့၊ အကြမ်းခံစေဖို့ စတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ ဖုန်းကာဗာတွေ တပ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးအများစုဟာ သူတို့ဖုန်းလေးတွေကို အလှဆင်တဲ့အနေနဲ့ ဖုန်းကာဗာမျိုးစုံကို ဝယ်ယူအသုံးပြုလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ရွေးချယ်စရာ ပုံစံမျိုးစုံရှိတဲ့အထဲမှာမှ မိမိစိတ်တိုင်းကျ...