Healthy Life Ad
Health Tips

အမျိုးသားတို့ နေပူထဲမသွားမီနှင့် အပြင်မှပြန်ရောက်ချိန် သုံးဆောင်သင့်သည့် အစားအသောက်များ

———၊ ကိုထက် ၊———

အမျိုးသားအများစုဟာ အပြင်ထွက်ပြီး သွားလာလှုပ်ရှားရတဲ့ အလုပ်အကိုင်တွေကို လုပ်ဆောင်တတ်ကြပေမယ့် ပြင်ပနေပူဒဏ်ကို ကာကွယ်ရမယ့် နည်းလမ်းတွေကိုတော့ ထိထိရောက်ရောက် လိုက်နာမှု အားနည်းတတ်ကြပါတယ်။ မျက်စိကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မကျရောက်အောင် ကာကွယ်နိုင်ဖို့ နေကာမျက်မှန်တပ်တာ၊ အသားအရေကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ နေကာခရင်မ်လိမ်းတာ၊ ချည်သားအင်္ကျီလက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည်ဝတ်ဆင်တာ စတဲ့ အချက်တွေကို လိုက်နာရပါမယ်။ ဒီလိုမလိုက်နာရင် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုထိခိုက်မှုတွေ လျော့ပါးသက်သာသွားစေဖို့ နေပူဒဏ် ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို နေပူထဲ မကြာခဏ သွားလာလှုပ်ရှားရတဲ့သူတွေ စားသောက်သင့်ပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63876
ခရမ်းချဉ်သီး

တောက်ပတဲ့ အနီရောင် ခရမ်းချဉ်သီးတွေမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို နေဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးက ပိုနီလေလေ၊ လိုင်ကိုပင်း အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှု ပိုများလေ ဖြစ်ပါတယ်။ စားတဲ့အစာထဲ ခရမ်းချဉ်သီး ပါဝင်မှုများလေလေ၊ အသားအရေကို နေလောင်ဒဏ်ခံရတာနဲ့ နေရောင်ခြည်ကြောင့် ထိခိုက်မှုဖြစ်တာတို့မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်လေလေ ဖြစ်ပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63877
ဖရုံစေ့

ဇင့် (သွပ်)ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ ဖရုံစေ့ဟာ သဘာဝအင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေတဲ့အရာ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ အစာ၊ အနာကျက်စွမ်းအင်နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်တိုးမြင့်စေတဲ့ အစာဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားနှုန်းကိုလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63878
လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ရေနွေးကြမ်း

လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်နဲ့ ရေနွေးကြမ်းမှာ ပိုလီဖီနော၊ အထူးသဖြင့် ကက်တီချင်တို့ ပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63879
သံလွင်ဆီဆမ်းထားသော ဟင်းရွက်သုပ်

သံလွင်ဆီက ထောပတ်ထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်ပါတယ်။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နှုန်း လျော့ကျစေရုံသာမက အိုမင်းမှုလက္ခဏာတွေကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63880
ငရုတ်ပွသီးအမှည့်

ငရုတ်ပွသီးအမှည့်မှာ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေ တင်းရင်းစေတဲ့ ကော်လာဂျင်တွေကို တည်ဆောက်ပေးပြီး အရေးကြောင်းတွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ ငရုတ်ပွသီးအမှည့်မှာ ငယ်ရွယ်နုပျိုစေတဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်တဲ့အပြင် နေဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63881
နနွင်းမှုန့်

နနွင်းမှုန့်ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ကာကူမင်ဓာတ်ဟာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်ကြောင့် ထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နေပူထဲအထွက်များတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်ထွက်နှုန်း များတတ်တဲ့အတွက် နနွင်းမှုန့်ပါဝင်မှုများတဲ့ ဟင်းလျာကို စားပေးပါ။ ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်တာကြောင့် အူမကြီးကင်ဆာနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့ ဖြစ်နှုန်းကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63882
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကိုက်လန်တို့လို ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး မကျန်းမာတဲ့ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။

alignnone size-medium wp-image-63883
ဆယ်လ်မွန်ငါး

ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ အိုမီဂါ ၃လို မရှိမဖြစ် ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်တဲ့အတွက် ဦးနှောက်အတွက်သာမက အသားအရေအတွက်လည်း ကောင်းကျိုးရှိပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကြောင့် ထိခိုက်နွမ်းနယ်နေတဲ့ အသားအရေကို နုပျိုတင်းရင်းစေတဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှုများပါတယ်။

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top