ကိုထက် လိင်ကိစ္စကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက အာဟာရချို့တဲ့တာ၊ ဟော်မုန်းမမျှတတာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝမ်းနည်းကြေကွဲတာနဲ့ ရောဂါဝေဒနာ ခံစာရတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု အာဟာရချို့တဲ့တာဟာ အမျိုးသားတွေမှာ သုက်လွှတ်နိုင်စွမ်းမရှိတာနဲ့ အဓိက ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အဓိကအနေနဲ့ ဇင့်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B6 နဲ့...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ကလေးတွေ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ မိခင်ဝမ်းဗိုက်အတွင်း သန္ဓေသားဘဝကတည်းက မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာပင် တစ်စက္ကန့်တိုင်း၊ တစ်စက္ကန့်တိုင်း နူရွန်အသစ် ခုနစ်ရာခန့်ထုတ်နေပါတယ်။ ဒီအရွယ်ကတည်းက ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အာဟာရလိုအပ်နေပါပြီ။ ကလေးမွေးပြီးချိန်မှာ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေ ကျွေးသင့်သလဲ...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ နေအိမ် ရုံး အလုပ်နေရာတွေကိုပါ ဆိုလိုတယ်။ မျက်နှာပြင်တွေကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းပေးမလဲ။ စားပွဲ၊ ကုလားထိုင်၊ ထိုင်ခုံ၊ တံခါးလက်ကိုင်နေရာ၊ မီးခလုတ်၊ ရေအိမ်သာ၊ ပိုက်ခေါင်း၊ လက်ဆေးခွက် စတာတွေ။ ၁။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့သူ လက်အိတ်သုံးရမယ်။ နှာခေါင်းစည်းလိုမယ်။ ၂။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေချိန်မှာ...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း-တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း Q. ကင်းမွန်စားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုရှိပါသလား ဆရာ။ A. ပင်လယ်စာအမျိုးအစားထဲမှာပါတဲ့ ကင်းမွန်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုရှိပါတယ်။ ကင်းမွန်လိုမျိုး ပင်လယ်စာတွေက လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ် ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အောက်ပါအစာတွေက ကိုယ်တွင်းရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းရှိ ပိုးမွှားတွေကို ဟန်ချက်ညီ မျှတစေတဲ့အတွက် ဝမ်းဗိုက်ကို ချပ်ရပ်လှပ ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ (၁) အမျှင်ဓာတ်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးမှာ ဗီတာမင်၊ ဖိုင်တိုနျူးထရီးရန့်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် စတာတွေ...