စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လက်ဖက်ခြောက်ခတ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းကို တစ်နေ့ တစ်ခွက် လောက်တော့ ပုံမှန်သောက်သင့်ပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းသောက်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေပေမယ့် ရေနွေးကြမ်းမသောက်သင့်တဲ့ အခြေအနေလေးတွေလည်း ရှိနေတာကို သတိပြုဆင်ခြင်နိုင်ဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁)အစာစားပြီးချက်ချင်းသောက်ခြင်း လက်ဖက်ခြောက်ခတ်ပြီး နှပ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းကို ထမင်းစားပြီး ချက်ချင်းမသောက်သင့်ပါဘူး။...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဗိုက်ချပ်ရပ်လှပချင်တာက လူအများရဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်တာက အသွင်အပြင်ကို ကြည့်ကောင်းစေရုံသာမက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုလည်း ရှိစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဗိုက်အဆီရှိတာက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဖုံးအုပ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ စတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာလေးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်ပူလို့...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း-တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး- ကလေးမွေးပြီးကာစမှာ မိခင်တချို့က စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို စိတ်ဓာတ်ကျတာက ဘာကြောင့် ဖြစ်ရပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ- ကလေးမွေးပြီးချိန်မှာ တချို့မိခင်တွေက စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ပါတယ်။ ဒါကို Postpartum De-pression လို့ ခေါ်ပါတယ်။...
လရိပ်မေ နာမည်ကြီးမော်ဒယ် ကိတ်မော့စ်က သူ့အသားအရေ ကြည်လင်လန်းဆန်း စိုပြည်နေရတဲ့ လှည့်ကွက်တစ်ခုရှိပါတယ်တဲ့။ အဲဒါကတော့ ဆောင်းတွင်းမှာတောင်မှ မျက်နှာကို ညင်ညင်သာသာ နှိပ်နယ်ပေးတာပဲ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မျက်နှာလိမ်းဆီ နည်းနည်းသုံးပြီး မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးတာက သဘာဝကျတဲ့ မျက်နှာပင့်တင်နည်း ဖြစ်တယ်လို ့ဆိုပါတယ်။...
လေ့လာမှုစာရင်းတွေအရ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ ရဲ့ ၅-၆၀ရာခိုင်နှုန်းက ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်တာကို ခံစားနေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ခံတွင်းကို နေ့တိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးပြီး ကြက်သွန်ဖြူမစားတာတောင်မှ ခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်တာက အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အစည်းအဝေး ဒါမှမဟုတ် ချစ်သူနဲ့တွေ့ဆုံမှုတွေမှာ တောင် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်ရသော အကြောင်းရင်းများ...
ဆရာဝန်က အမျိုးသမီးဖြစ်သူကို အသေးစားခွဲစိတ်မှုပြုပြီးနောက် အမျိုးသမီးနဲ့ ခင်ပွန်းဖြစ်သူကို အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။ “အနာကျက်ဖို့ တစ်ပတ်လောက် အချိန် ယူရမယ်၊ တစ်ပတ်အတွင်း လိင်ဆက်ဆံမှုမပြု ပါနဲ့” ဆရာဝန်အခန်းက ထွက်လာပြီး ဇနီးသည်က သူ့ခင်ပွန်းကိုပြောတယ်။ “ဆရာပြောတာ ရှင်ကြားတယ်နော်” “အဲဒါ မင်းကို ပြောတာလေ”...