မေး. ကျွန်တော် အသက် ၆၀ကျော် သက်ကြီးတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဆီးကျိတ်ရှိသူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးကျိတ် ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ၊ ဆီးကျိတ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်လို့ရပါသလား၊ ဆီးကျိတ်ကနေ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအဖြစ်ကူးပြောင်းလွယ်ပါသလား။ ဦးသန့်ဇင်၊ ကျောက်တံတား။ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. အမျိုးသားတိုင်းမှာ ဆီးအိမ်အဝကျဉ်ချောင်းထိပ်ရှိ ဆီးကျိတ်ဆိုတာ...
၊ ကိုထက် ၊ ဆရာဝန်တွေက ၂၄ နာရီပဲ အသက်ရှင်နိုင်မယ်လို့ပြောခဲ့တဲ့ တင်ချင်းဆက်အမြွှာညီအစ်မ ကာလီနဲ့ ကာတာတို့က နှစ်နှစ်ပြည့်မွေးနေ့ပွဲကျင်းပဖို့ ပြင်ဆင်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၇ ဇန်နဝါရီလမှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ ကာလီနဲ့ ကာတာ ညီအစ်မက တင်ချင်းဆက်နေပြီး ခြေထောက်နှစ်ချောင်းပဲ ပါရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ လှုပ်ခါနိုင်တဲ့ ဆေးတောင့်ကိုမျိုချရုံနဲ့ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်တဲ့ ဝေဒနာသက်သာစေနိုင်မှာဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဒီဆေးကအူမကြီးကို လှုပ်ခါဖို့ရည်ရွယ်ထားပြီး အစာအိမ်ကျုံ့ဆန့်မှုကို လှုံ့ဆော်ကာ အစာကြေအောင် ကူညီပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ငါးကြေးဆီဆေးတောင့် အရွယ်ရှိတဲ့ ဒီဆေးတောင့်ကို တစ်ပတ်မှာ ငါးကြိမ်မျိုချရင် ဝမ်းချုပ်လွန်းသူတွေမှာ အူလှုပ်ရှားမှုကို...
– ငွေကြယ်စင်ယံ BMI တွက်နည်းကိုသုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်အမောင်းကို တွက်ချက်စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါမှာ ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်ရှိသင့်သလောက်မရှိဘဲ ပိန်နေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ဘဲ ပိန်လွန်းတာကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အရိုးပါးလွယ်တာလိုမျိုး ဆိုးကျိုးတချို့ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြည့်ပြီး ပိုမိုကြည့်ကောင်းလာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ရပါတယ်။ ပိန်တဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာအောင် ကြိုးစားရတာကလည်း...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိပ်မပျော်တာက ဒီနေ့ခေတ်လူတွေကြားမှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ တစ်နေ့တာ နေထိုင်စားသောက်ပုံမမှန်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုမကောင်းခြင်း စတာတွေကြောင့် အတွေ့ရများတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ရပ်ပါ။ အိပ်မပျော်တဲ့ သူတွေကြားမှာ အိပ်ခန်းအေးအောင်ထားတာ၊ အိပ်ခန်းကိုမှောင်ပြီး တိတ်ဆိတ်အောင်ထားတာ ဒါတွေကလည်း သိပ်အသုံးမဝင်လှပါဘူး။ အမေရိကန်လူမျိုးတွေကတော့ အချိန်နှစ်မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်သွားစေမယ့် နည်းလမ်းကို...