၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊
– ထမင်းစား စတီးဇွန်းဖြင့် သကြား(၂) ဇွန်း (၂၅-၃၀ ဂရမ်)၊
– လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့် ဆားဇွန်းတဝက် (၁.၇ ဂရမ်)၊
– အအေးခံထားသော ရေကျက်အေး တစ်ပုလင်း (၇၅၀ စီစီ)တို့ကို ရောသမပါ။ (သို့မဟုတ်) (၇၅၀ စီစီ) ခန့် ထမင်းရည်ထဲ သို့ ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်ကို ရော ပါ။
– ဝမ်းတစ်ကြိမ်သွားပြီးတိုင်း ဆုံးရှုံးသွားသော အရည်များကို အစားထိုးနိုင်ရန် ဓာတ်ဆားရည် သို့မဟုတ် ထမင်းရည် အနည်းဆုံး တစ်ဖန်ခွက်သောက်သုံးသင့်သည်။
– ရေနွေးကြမ်းတိုက်ပါ။ အုန်းရည်တိုက်ပါ။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
